新妈减重3秘诀,把握黄金时期-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >新妈减重3秘诀,把握黄金时期

新妈减重3秘诀,把握黄金时期

2016-05-19

产妇刚生产完,通常体重会马上减轻5~7千克,其中包含了胎儿、胎盘、羊水,以及生产时失血的重量。但是,至少还有5~10千克的重量,就是在产后必须努力的了。其实,要恢复好身材是有诀窍的。

1、哺喂母乳

研究报告指出,产后哺乳有助恢复身材,增进子宫收缩及复原,甚至能降低女性癌症的发生率。

2、黄金时期减重法

产后6个月内是减重的黄金时期,而产后第1周更是关键。以均衡的饮食加上适当的运动,提高新陈代谢率,才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。

3、产后进补

如果在坐月子期间肆无忌惮的进补,会把生产减轻的重量通通补回来。所以,进补务求均衡、清淡,更要杜绝零食。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

与“新妈减重3秘诀,把握黄金时期”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“新妈减重3秘诀,把握黄金时期”还看
月子后遗症
产后子宫复原
产后胸部恢复
剖腹产疤痕修复
哺乳期常见三种疾病问题
猜你喜欢
新生儿生病前六大征兆妈妈们知道
缓解准妈妈孕吐菜肴:胡椒葱段鲫
孕吐原因排名前三甲
生男生女有技巧吗?生男生女与体
孕期轻微孕吐需调饮食
缓解孕吐的常用药:维生素B6
孕妇能喝红茶吗?有什么注意事项
幼儿饮食习惯养成:吃东西要有规
妈妈如何正确处理宝宝尿裤子事件
哪些准妈妈会孕吐比较严重?
宝宝为什么会生长痛?跟缺钙无关
孕早期准妈妈必知的4大常识
备孕尽量少吃、不吃这些食物
新生儿黄疸怎么办?新生儿黄疸治
妈妈怀了双胞胎宝宝出生后普遍I
怀孕4个月吃什么食物比较好?
孕早期如何预防胎儿畸形
幼儿饮食:拒绝甜饮料
夏季宝宝护理四原则注意禁忌妈妈
缓解孕吐的汤粥推荐
准妈妈缓解孕吐食谱:香菜萝卜
新生儿败血症怎么办?
孕妇如何轻轻松松度过孕早期?
胎教让你孕育一个聪明健康的宝宝
准妈妈必须了解的妊娠反应变化
应对婴儿饮食意外的小窍门关于呛
怀孕4个月能吃DHA营养药吗?
让孩子杜绝“垃圾食品”的诱惑
造人计划中丈夫的注意事项有什么
想要孩子不挑食爸妈需以身作则
孕期体重与产后身材恢复的关系
宝宝取名看这里要根据五行的方位
怀孕期间增重过多的应对妙招
怀孕4个月应该补充些什么营养呢
宝宝换奶粉为何拉肚子宝宝换奶粉
宝宝出牙慢是什么原因
怀孕4个月应该怎么补充营养?
宝宝起名看看这里关于起名的6大
幼儿饮食习惯tips
怀孕四个月的相关注意事项
宝宝6个月以后应该怎么补铁呢?
what!给BB喂奶能帮助宝妈
乳糖不耐受的宝宝可以尝试喝酸奶
准妈妈需做好合理体重的管理
4种常见青菜别让宝宝多吃
新生儿体重为什么会下降父母应该
3管齐下,找准怀孕“那一天”
让孩子养成日常一杯牛奶的习惯
怀孕4个月应该吃什么营养品?
孕初三件事千万不能忘孕妇要做的