每个女人都希望胸部越丰满越好，只有饱满的胸部才能衬托出身材的完美曲线。孕期乳房会变得格外饱满，是每个女人都有的经历。而产后的哺乳使体内脂肪减少，再加上激素分泌减少和乳房不注意保护，乳房就很容易出现萎缩的情况。所以，建议产后新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理。

　　怀孕期间，丰满的乳房让晓沣感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味生了宝贝之后，妈妈们都会坚持给宝宝哺乳，但断奶后问题很快出现了，丰乳如魔术般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛缩水了一样，这让妈妈们十分郁闷。

　　乳房变小之谜

　　新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。

　　乳房美丽的4建议

　　1、临睡前或是起床前按摩乳房：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　2、产后做一些专门的产后恢复操：如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　3、注意食用可让乳房更为丰满的食物：B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　4、辅助于一定的胸部锻炼：如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。