冬以来，有些孩子总是感冒、咳嗽、发烧。中药、西药吃了不少也不管事儿，只好到医院打针输液，如此反反复复，弄得父母直挠头。原来，小儿感冒的发生很多都与平常没有养成良好的生活习惯，从而造成小儿食积、便秘有关。

避免小儿积滞便秘并不难。首先，应注意饮食结构。小儿平时多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果（如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等）以及一些具有润肠通便作用的食物（如蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻、花生等），有助于排便。

中医认为，肺与大肠相表里，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，一方面能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染；另一方面还会引发肠套叠、肠梗阻等急腹症。

其次，父母应有意识地培养小儿养成定时大便的习惯。如果有便意而不及时排便，大便在肠中停留的时间过长，水分吸收过多，容易造成粪质干硬，排便困难。

第三，应适当增加室外活动。冬季寒冷，父母担心孩子在室外活动会导致感冒。其实不然，适当的室外活动能增强孩子自身的免疫力和抵抗力。

最后，还应该注意节制饮食。若要小儿安，三分饥与寒。现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。适量的饮食，可减轻胃肠负担，使肠蠕动始终处于一种活跃状态，有利于大便的通畅。