澳大利亚布里斯班的母亲珊•库珀(Shan Cooper)用旧石器饮食法(paleo diet)来喂养她13个月大的女儿格蕾丝(Grace)。库珀认为正是这种饮食方法给她女儿提供了强免疫力。

　　用椰子油炸过的鸡蛋，烤蔬菜如烤甜土豆、胡萝卜、土豆和蒸西兰花，另外加上四分之一的鳄梨和一小勺德国泡菜。这份食谱听上去似乎是一家高档餐厅的早餐食谱，但事实上这只是13个月大的格蕾丝的一份常规早餐食谱。

　　与其他父母不同，库珀拒绝喂她女儿袋装桃子果泥，营养早餐麦片或者去掉硬壳的烤面包。格蕾丝一般食用有机鸡肉和一盘蔬菜，这与澳大利亚明星大厨皮特•伊万斯(Pete Evans)的理念一致。皮特是旧石器饮食法的推崇者，近期因出版了婴儿旧石器饮食法而备受争议。这种饮食法禁止食用谷物，推崇日常食用“山顶洞人可以寻觅到的”食物，例如瘦肉、鱼类、鸡蛋、水果和蔬菜等。库珀说，她的女儿格蕾丝因为采用这种饮食法几乎不会生病，“所以我们很爱这种饮食法”。

　　库珀过去长期和食物过敏作斗争。她根据自己的体制重新调整了自己的日常饮食，不再吃乳制品、麸质品以及精加工食品。“过去的饮食让我身体不适，因此我决定要改变过去的饮食习惯。”当她的女儿出生时，旧石器时代饮食法自然成为了孩子的饮食方法。除此之外，她也会每天母乳喂养女儿两次。

　　如何增强孩子免疫力民以食为天嘛，宝宝也不例外，饮食在一定程度上决定着宝宝的健康，吃得好身体才会好！当然，吃得好并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物，而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。

　　吃好！

　　1. 水

　　人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　2. 黄、绿色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。

　　纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖可帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易被宝宝接受了。

　　3. 菇类

　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

　　运动和锻炼！

　　运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

　　淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

　　休息和放松！

　　充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事时间）。

　　身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这也会影响到他们的免疫系统。

　　每天日光浴！

　　我们都知道适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

　　每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保证每天日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。

　　把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键“卫士”。

　　注射疫苗！

　　疫苗能使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

　　在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。

　　疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生“免疫群”，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。