春季宝宝多吃什么好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >婴儿食谱 >春季宝宝多吃什么好

春季宝宝多吃什么好

2020-06-22

春季孩子多吃什么好?经常的喝牛奶,有助于日常的睡眠。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。

1 吃牛奶

经常的喝牛奶,有助于日常的睡眠。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。

牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。 此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

2 黄瓜

黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。 吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。 黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

春季宝宝多吃什么好 1

3 地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。 是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。

4 柠檬

柠檬含丰富的维生素C,喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。 宝宝喝柠檬水,能获得大量维生素C,对防治春季流感等有帮助。

春季小孩饮食的原则

1、多吃高蛋白食品

清淡饮食并不意味着全是青菜,儿童正在生长发育期,蛋白需求量较大,补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋等非常必要。尤其要多吃鱼肉,鱼肉蛋白富含脑发育和脑功能发挥所必需的优质蛋白。只是烹饪不要太油腻,口味要清淡,又要易于消化吸收。

2、少酸多甘

春季肝气盛,酸味食品可以补肝,造成肝气更加亢盛,所以,春季饮食要少酸;肝在五行属木,木能克土,脾在五行属土,所以,春季人体内脏基本处于肝旺脾弱的状态。甘味食品可以补脾,多食甘味能够改善肝旺脾弱。所以唐代孙思邈说:春季要省酸增甘以养脾气,提出春季饮食要以少酸多甘为原则。

3、不宜过饱

中医有要得小儿安,三分饥和寒的说法,要求儿童不要过饱过暖,过饱容易形成积滞,出现消化吸收不良,或者出现化火生热。春季儿童体内阳气处于逐渐萌动上升之时,尤其要注意防止生内热,防止上火。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

与“春季宝宝多吃什么好”相关文章
什么时候可以给宝宝补充鱼肝油呢
适合孩子补脑的5种食品
宝宝吃什么有营养,看完你就知道
宝妈必看的宝宝夏季饮食原则!
增强宝宝抵抗力需要这些食物来帮
看过“春季宝宝多吃什么好”还看
让宝宝不挑食的秘诀
适合宝宝健脑的食物
高温天如何注意宝宝的营养?
给宝宝吃水果的注意事项
宝宝营养9大误区
猜你喜欢
宝宝1~2岁--墨西哥红豆包
孕期1~3个月:蔓越莓红糖马芬
9个月宝宝营养辅食:栗子粥
宝宝1~2岁:清蒸多宝鱼
宝宝2~3岁--茶树菇烧鸡块
孕期4~7个月:农家小炒肉
宝宝0~1个月:日式牛丼饭
9个月宝宝营养食谱:红小豆泥
孕期4~7个月:秘制牛肉干
6个月宝宝辅食食谱:奶香南瓜马
宝宝四个月可添加辅食20款辅食
不同体质宝宝冬季防感冒营养粥
宝宝1~2岁--金针番茄蛋花汤
桃仁稠粥:健脑益智,让宝宝倍聪
适合宝宝的食谱:芝麻粥
西红柿肝沫:色泽美观,鲜美,营
早春可给宝宝搭配多样食谱
7个月宝宝辅食食谱:鲜香鳕鱼泥
10个月宝宝食谱:萝卜玉米渣粥
鱼肉辅食给宝宝添加有讲究
妈咪喝鲫鱼红豆汤,BB获益多
宝宝5~12个月:马铃薯章鱼丸
孕期8~10个月:辣子鸡丁
舌尖上的母爱:小小辅食浓浓情
解析宝宝春季饮食要点
宝宝2~3岁:冬瓜麻鸭汤
0-3个月宝宝食谱:清鲜茭白配
孕期1~3个月:维也纳面包
米饭粥:做法简单,味道清爽
帮助宝宝断奶的营养食谱
9个月宝宝食谱:肉末茄泥
宝宝2~4个月:蛋黄小饼干
麦芽汁水:婴幼儿便秘的良方
芹菜米粉汤:蔬菜汤,补充宝宝所
生菜苹果汁:帮助消化,大爱蔬果
宝宝0~1个月:黄豆煮猪排骨
孕期4~7个月:牛奶炖蛋
烩什锦菜:材料足,味道佳
乌龙面糊:适合宝宝的好辅食
7个月宝宝食谱:鸡汤南瓜泥
宝宝5~12个月:海鲜酸辣汤
婴幼儿辅食添加疑问大扫除
宝宝3~6岁:蒲菜涨蛋
宝宝3~6岁--蛋花蟹肉扒芥菜
宝宝2~4个月--宝宝版菜泥米
适合腹泻宝宝的“病号食谱”
蛋黄太腥!叫宝宝如何从容接受
带籽的鲜榨苹果汁会引起宝宝中毒
孕期8~10个月--南瓜粥
8个月宝宝食谱:鸡汁土豆泥