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宝妈必看的宝宝夏季饮食原则!

2020-08-10

夏日炎炎,不少宝宝因胃口不好,导致体重停止增长,这是正常现象,妈妈没必要过分担心。妈妈要遵循以下几点原则,让宝宝健康地度过夏天。

一、确保充足的优质蛋白摄入宝宝

宝宝的胃口会受到夏天天气的影响,首先要保证充足的蛋白质供应。蛋、鱼、肉、牛奶、豆制品都是优质的蛋白质来源,妈妈可以选用清淡的鱼类,肉类,并增加植物蛋白的供给,更有利于宝宝的消化和吸收。

宝妈必看的宝宝夏季饮食原则! 1

二、坚持少量多餐

夏天日长夜短,妈妈可以在三餐之外,可以采用少量多餐的原则,给宝宝增加小点心、绿豆汤、排骨海带汤、酸梅汁、西瓜汁等来提供营养供给。但是要注意的是在三餐前1个小时不能给宝宝加餐,以免影响宝宝三餐的进食食欲。

三、选择适合夏天的食物

妈妈可以多选择一些夏季时令食物,如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、草莓等食物。这些食物都具有清热利湿的功效。夏季饮食一般以温为宜,早晚餐时喝点粥大有好处。

四、补充足够用的水分

夏季身体内的水分流失的相对较快,要让宝宝补充足够的水分,并遵循少量多次的原则。特别是在宝宝玩耍时要每隔一段时间就要让宝宝喝水,避免宝宝在玩耍时失水过多。

五、注意饮食卫生

夏天天气炎热,宝宝喜食生食,同时高温天气细菌滋生较快,为避免病从口入,一定要注意宝宝饮食方面的卫生问题。

祝愿每个宝宝都能健康快乐地成长

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