幼儿教育 > 婴儿食谱 >婴儿食谱 >适合孩子补脑的5种食品

适合孩子补脑的5种食品

2020-09-22

怎样让自己的孩子变得聪明伶俐呢?与其花重金购买形形色色的幼儿益智保健品,不如在日常生活中适当多吃些有益智健脑功效的食品。下面5种食品就是给儿童益智健脑的高手

鱼类

古人有鱼之味,乃百味之味,吃了鱼,百味无味之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高,而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重,因此建议,孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。

适合孩子补脑的5种食品 1

核桃仁

核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性和小孩子吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般36岁的幼儿每天吃34颗大核桃仁就够了。

杏仁

杏仁不仅是一种营养素密集型坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质,在许多文化中,它还是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值十分均衡,不仅含有类似动物蛋白的营养成分,如蛋白质、脂肪等,还含有植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。

适合孩子补脑的5种食品 2

龙眼肉

龙眼也叫桂圆,对体弱多病的孩子有养血安神的作用,长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。

蜂蜜

由于蜂蜜有很高的营养价值,经现代医学临床应用,服用蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体的免疫力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分,包括多种益智成分,蜂蜜中几乎都含有。调入温开水服用,可以治疗小儿便秘。早上服用最佳,也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

查看全部

推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

与“适合孩子补脑的5种食品”相关文章
什么时候可以给宝宝补充鱼肝油呢
适合孩子补脑的5种食品
宝宝吃什么有营养,看完你就知道
宝妈必看的宝宝夏季饮食原则!
增强宝宝抵抗力需要这些食物来帮
看过“适合孩子补脑的5种食品”还看
让宝宝不挑食的秘诀
适合宝宝健脑的食物
高温天如何注意宝宝的营养?
给宝宝吃水果的注意事项
宝宝营养9大误区
猜你喜欢
鳕鱼豆腐粥:爽口细嫩的益智美味
蜜枣苹果汁:宝宝常喝智力高
鸡汁南豆腐:香气四溢,宝宝胃口
蔬菜鸡蛋羹:让宝宝个子高高
山药蛋黄泥:沐浴在秋日气息中
小米红枣粥:宝宝秋季养生粥
芙蓉奶汁羹:早上开胃消食的佐餐
山药羹:健脾益气,促进宝宝食欲
三角面片:异样风味,易消化
港台风味海鲜粥,宝宝补充营养
蜜桃汁:冰爽又甜蜜的自制饮品
黄瓜汁:早上一杯,神清气爽!
海米蛋羹:鲜嫩可口,营养多多
健康美丽番茄汁,妙用多多
桃花粥:传统便秘食疗粥
豌豆蛋花粥:清脆可口的补益粥
宝宝美味羹:奶油水果蛋羹
综合蔬菜米糊:冬日囊括多种营养
鸡蛋羹:软嫩滑爽的宝宝营养辅食
猕猴桃果泥:冬日里的那点清脆
金苹果公主:香香脆脆,煞是好看
三色肝末:色泽美观全面营养
奶香南瓜汤:温暖田园气息款款袭
鲜奶蒸蛋:滑嫩爽口,BB一见倾
小米蛋奶粥:改善宝宝记忆
土豆牛肉粥:堪比粗粮的儿童营养
卷心菜粥:宝宝消化不良来一碗
做法新奇的鸭血羹,让宝宝补铁又
西瓜汁:4个月宝宝的清爽饮品
鲑鱼南瓜粥:美味与营养一个也不
肉豆腐糕:豆腐也做美味糕点
大米绿豆粥:宝宝轻松补益营养
金银米汤:家常营养“代参汤”
蕉薯润肠粥:增强宝宝代谢的美食
草莓蜂蜜羹:鲜美红嫩,营养不菲
简单方便做牛奶粥,美味可口又滋
苹果番薯粥:味道咸香,饭软烂,
水果蛋奶羹:夏日靓丽水果餐
黄芪芝麻糊:清甜麻香的润肺糊糊
玉米面糊:可口的粗粮辅食
毛豆浓汤:绿色心情,百番滋味
胡萝卜汁:老少皆宜的小人参原汁
淳朴南瓜菜叶汤,送给9个月宝宝
土豆浓汤升级版,风味独到
胡萝卜粥:清香适口的营养调理粥
鸡肝茸:做完美辅食,给宝宝全面
扁豆粥:健脾祛湿,洁肤除斑
什锦炒软饭:软香辅食宝宝爱
蛋黄粥:浓醇米香味,萦绕鼻尖
青菜糊:清香味道,浓稠爽口宝宝