吃顿高蛋白的早餐---生滚鲜虾鲍鱼面疙瘩-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >1岁半食谱 >吃顿高蛋白的早餐---生滚鲜虾鲍鱼面疙瘩

吃顿高蛋白的早餐---生滚鲜虾鲍鱼面疙瘩

2016-01-13

早上最赶的就是时间了,如何仅用10分钟时间吃上海鲜早餐呢?

我是这么做的。将冷冻的海鲜用温水泡开(3分钟),如果只是前一天买

的,只需放保鲜仓就可以了,在泡海鲜时先用一个锅小火煎荷包蛋(3分

钟同时进行),另一锅烧开水后加入配料等,面粉里冲上水搅拌成面疙瘩

,将面疙瘩倒入锅中,待面疙瘩浮起时加入海鲜,半分钟后加盐油调味即

可。

【生滚鲜虾鲍鱼面疙瘩】

材料:鲍鱼1个,基围虾6只,鸡蛋1个,山药1段(一手指长),秋葵3个,

咸菜一小撮(30克),胡萝卜1/4个。

制作:

1 将所有的材料清洗干净,切好备用,将虾和鲍鱼解冻清洗干净备用;

2 烧开一锅水(400ML,水量为下一碗面条的量),将蔬菜食材倒入煮开;

3 在煮蔬菜时,面粉中冲入热开水(一点一点冲入),边冲边用筷子将面

粉搅拌成面絮;

4 将面絮倒入煮开的蔬菜汤中,迅速用筷子搅拌开面疙瘩;

5 加入鲍鱼和基围虾(鲍鱼比较大的话划上花刀),滚开后关火,淋入

橄榄油,原浆米醋,加盐调味即可出锅了;

6 同时进行,另一个锅煎上一个荷包蛋,可在蛋上淋生抽,或者撒细盐;

心得:

1 海鲜冷冻时单个平铺放置,一般第二天早上要用是,只需要浸泡3分钟

就软了。

2痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉。

营养:

鲍鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘和VA等营养素,能养阴、平肝。

搭配:

建国:碧根果

小菜:荷包蛋

打包水果:火龙果

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

与“吃顿高蛋白的早餐---生滚鲜虾鲍鱼面疙瘩”相关文章
莲子薏米粥:宝宝也精神百倍
山楂苍术粥:酸酸甜甜,健康好滋味
南杏润肺汤,BB春季乐呵呵
鸡蛋蒸海带:鸡蛋羹新花样,有营养
酸辣汤:酸辣咸鲜香一个都不少
看过“吃顿高蛋白的早餐---生滚鲜虾鲍鱼面疙瘩”还看
菠萝蒸饭:酸甜可口、营养丰富
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 0—1岁宝宝辅食:水果牛肉粥
    0—1岁宝宝辅食:梨丝拌萝卜
    0—1岁宝宝辅食:米饭粥
    0—1岁宝宝辅食:牛奶红薯泥
    0—1岁宝宝辅食:鱼肉豆腐米糊
    0—1岁宝宝辅食:橘子香蕉羹
    0—1岁宝宝辅食:肝末鸡蛋羹
    0—1岁宝宝辅食:蛋黄豌豆糊
    0—1岁宝宝辅食:西兰花泥
    0—1岁宝宝辅食:木瓜炖银耳
    一岁半宝宝辅食:鱼肉蒸糕
    0—1岁宝宝辅食:苹果南瓜红枣泥
    0—1岁宝宝辅食:西兰花土豆泥
    0—1岁宝宝辅食:蒸蛋糕
    0—1岁宝宝辅食:豆腐蛋黄粥
    0—1岁宝宝辅食:人参莲子粥
    0—1岁宝宝辅食:鲜香肉末蒸水蛋
    0—1岁宝宝辅食:芦笋汁阿胶牛奶
    0—1岁宝宝辅食:山药肉粥的做法
    0—1岁宝宝辅食:花豆腐
    0—1岁宝宝辅食:浓香鸡肝肉饼
    0—1岁宝宝辅食:蛋奶摊饼
    0—1岁宝宝辅食:火腿粥
    0—1岁宝宝辅食:梨酱
    0—1岁宝宝辅食:蔬菜肝泥糊
    0—1岁宝宝辅食:什锦蛋丝
    0—1岁宝宝辅食:西红柿饭卷
    0—1岁宝宝辅食:八宝粥
    0—1岁宝宝辅食:芋头咸粥
    0—1岁宝宝辅食:银耳粥