分娩过程一般被分为第一产程、第二产程和第三产程。那么，分娩产程分别持续多久呢？怎样能加快分娩过程呢？

　　分娩过程中的第一产程指的是哪个阶段？第一产程内，子宫的颈部，也就是宫颈部位，会从闭合状态逐渐扩张到10厘米。分娩过程中的第一产程包括潜伏期、活跃期加速期和活跃期减速期三个阶段。

　　【第一产程潜伏期】

　　第一产程的早期有时候也称为潜伏期。在这一阶段中，子宫开始有规律地收缩，子宫收缩时，疼痛也会变得越来越明显。这种感觉与假宫缩是不同的，假宫缩只是不规律的收缩，也不疼痛。每位准妈妈在产程中宫缩的节律和生产的快慢都是不一样的。有些人也许甚至意识不到很早期的宫缩，在她们意识到自己进入分娩的产程之前，宫口已经开大几个厘米了。

　　随着宫颈开始张开，宫颈在你的盆腔内的位置也向前方移动。同时，宫颈开始变软、变薄，而且更富有弹性，并最终完全展平。为了更直观地了解这个过程，您可以摸一下自己的鼻子，鼻子是坚硬的肌肉组织。再摸一下嘴唇，嘴唇是柔软的，而且可以拉伸。宫颈在进入分娩的产程之前，就像鼻子一样是硬的，进入产程之后，就会变得像嘴唇一样柔软。

　　第一产程潜伏期如何缓解分娩阵痛？可以在屋子里走走、出去散散步、看影碟、洗个温水澡，或稍微睡一会儿。总之，要尽量放松。也可以多吃点儿零食。最好能吃点富含碳水化合物的食物，比如面包、土豆、面条、葡萄干等。如果感觉宫缩时很难受，试着做做按摩，运用你各种分娩放松技巧，洗个温水澡，或者试着找找能让自己舒服点的姿势。

　　【第一产程活跃期加速期】

　　当宫颈已经扩张（或者说开大）到三四厘米的时候，助产护士或医生会认为您已经进入产程的活跃期了。此时宫缩会变得越来越强烈、越来越频繁，而且每次宫缩持续的时间也变得更长。最终，宫缩频率会加快到每三四分钟一次，每次持续40～60秒，而且确实感觉很痛。

　　第一产程活跃期加速期怎样缓解分娩阵痛？如果宫缩的疼痛开始剧烈了，就需要去医院了。而且这一阶段宫缩好像一个连着一个地不停。您可以变个舒服的姿势、喝点儿水或吃点儿东西来补充些能量；到洗手间去一下排小便；同时也可以同助产护士说说话，增加信心；也可以尝试使用呼吸练习和放松技巧。

　　冲一下温水淋浴也是不错的选择，温水确实能帮助你缓解产程中的分娩阵痛。如果有条件，可以选择水中分娩。有些产妇在宫口开大到五六厘米的时候，把自己泡在浴盆或水池中放松，这样宫口很快就开全了！

　　有时候，有些准妈妈在产程中的某个阶段会碰到宫颈扩张的速度减慢甚至停止的情况。可试着变换一下环境，到医院的走廊里散散步。也可以请助医生或另一半做些按摩，放松身体。有时候，只要好好哭一场，也可以让放松紧张的情绪。如果还没有破水，医生可能会建议人工破水，看是否能加快产程。不过，要有心理准备，破水后宫缩可能会变得更强烈。

　　如果上面的方法都不能应付宫缩时的分娩阵痛，也可以选择使用镇痛药或硬膜外镇痛。

　　【第一产程活跃期减速期】

　　在此期内，宫颈口从8厘米开大到10厘米。宫缩每次持续时间可达一分钟到一分半钟，每两三分钟一次。您可能会感觉浑身颤抖、恶心，很多准妈妈都觉得这一阶段非常紧张，好像魂都要出窍了。

　　第一产程活跃期减速期能做什么来缓解分娩阵痛？在这一阶段，您心里要一直想着，就快结束了。在宫缩间隙尽可能休息和放松。在有宫缩的时候，找自己感觉最舒服的姿势。尽量保持呼吸的节奏，用鼻子吸气，用嘴轻轻地呼气，如果想喊叫、呻吟或发出点儿声音，尽管做就是了！

　　分娩过程中的第二产程指的是哪个阶段？当宫颈开大到10厘米时，分娩过程中的第二产程就开始了，这一阶段最耗体力，但也最令人兴奋。在产程的这一阶段，您的子宫和腹部肌肉、盆底肌肉会推压你的宝宝从阴道(也称为产道)娩出，来到这个世界，您终于马上要见到宝宝了。

　　通常在第一产程末期会有一段间歇，这时候，宫缩会停止一会儿，让您和宝宝能够稍微休息一下。当宫缩再次开始时，准妈妈会感觉到宝宝的头部对会阴后部有一种压力，迫使您在每次宫缩时，不由自主地向下用力，宝宝就会在骨盆中一点一点儿地向下移动，但在每次宫缩结束时，他还会缩回一些！不过，别气馁，只要宝宝每次宫缩的时候，都能保持向下移动一点点，就没问题。当宝宝的头部穿过骨盆，开始撑开阴道口时，您可能会有一种热呼呼、刺痛的感觉，医生会告诉你，宝宝的头部已经“着冠”了。但当宝宝的头部将要开始娩出的时候，医生可能会让您停止向下用力，而改为轻柔的喘息。这样有助于宝宝轻柔而缓慢地娩出，并能减少发生会阴裂伤的风险。

　　分娩过程中的第二产程会持续多久？如果孕妈妈以前生过孩子，分娩过程的第二产程可能只需要5～10分钟就结束了。但如果这是第一个孩子，就可能需要2小时左右。

　　怎样能加快分娩过程？听从身体的感觉，在觉得迫切需要用力的时候，向下用力。在向下用力的时候，尽量不要屏气。每次向下用力的时间越长越好。然后，接着，再向下用力。你会发现在一次宫缩的时候，你能够用力数次，而不只是一次。如果医护人员允许，也可以采取站位、跪位或蹲位，以利用重力的作用来加快宝宝娩出。如果感觉很累，想躺下，那么就向左侧卧。这样可以让您的骨盆比坐位时有更多的空间让宝宝通过，因为这样，您的尾骨不会向前。

　　如果使用了硬膜外镇痛，就听医生的，她告诉你什么时候用力，你就什么时候用力。助产士也许会建议你，等到她看到你宝宝的头部时再用力。宝宝出生，分娩过程中的第二产程就结束了。

　　分娩过程中的第三产程指的是哪个阶段？在分娩过程的第三产程里，胎盘、胎膜会娩出，胎盘是宝宝的生命支持系统，生长在妈妈体内，给宝宝供给营养及氧气，并把废物带走。

　　宝宝生出几分钟之后，宫缩会重新开始，但是强度会小得多。这时的宫缩会使胎盘从子宫壁上剥离下来，到达子宫的下方。您可能会再次有向下用力的感觉。这样，胎盘带着胎膜，可能还有一些羊水就会一起排出阴道。医生会仔细检查胎盘和胎膜是否完整，确认没有任何部分留在子宫内。医生还会用手摸一下你的腹部，检查子宫是不是收缩得很好，变得比较硬，这样才能让胎盘剥离的部位停止出血。

　　分娩过程中的第三产程会持续多久？胎盘的娩出一般需要5～15分钟，但有时也会长达1个小时。这取决于第三产程是人工处理的，还是自然进行的。大多数妈妈会感到吃惊，因为和宝宝娩出相比，胎盘的娩出太容易了。您也许想看一下胎盘，看一下这个在怀孕期间支持宝宝生命的器官。

　　分娩过程的第三产程中你能做什么准妈妈可能几乎不会注意到第三产程的进行，因为您已经把精力集中在刚出生的宝宝身上了。看着、抱着宝宝，给他喂奶，会刺激你体内的催产素分泌，帮助胎盘剥离。

　　生产过程结束之后，您可能感觉有些兴奋，因为生完宝宝后，身体马上会开始分泌肾上腺素进行调节。此时可能正处于亢奋状态，已经准备好抱着宝宝在屋子里跳舞了。有些妈妈由于分娩产程时间比较长，或者曾经使用过麻醉剂，可能感觉难以集中精力在宝宝身上。这并不说明妈妈的本能出问题了，她们只不过是累坏了而已。如果您也出现这种情况，不要着急。稍事休息，就会更想接触宝宝了。很多妈妈此时会感觉很饥饿，想喝茶或吃点东西，而有些人则会迫不及待地想打电话或发短信给每一个人，告诉他们这个令人兴奋的消息。

　　现在你可以好好欣赏宝宝了。数一数他的手指和脚趾。抱着他，让他和你贴近，最好是脸贴脸。如果感觉很累，您的老公可以抱着宝宝，贴贴你的脸。如果想母乳喂养，就尽快开始吧，医生也会帮助你的。如果宝宝看上去好像并不感兴趣，也不要担心。即使他只是碰碰你，或者只是用鼻子轻轻地蹭蹭你，他也会渐渐适应母乳喂养的。