随着近几天气温的骤降，宝宝的抵抗力低于大人，这不免让妈妈们担忧：怎样才能安排好饮食，使宝宝健康过冬呢？其实很简单，只要遵从三个原则就可以啦。

　　为宝宝安排冬季饮食，妈妈们可以参照以下三个原则：

　　1. 合理摄取高蛋白、高脂肪食物冬天，一些妈妈想当然地认为，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上，据现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。

　　因此，宝宝冬季所需的能量与其他季节差距并不大，无需额外地给宝宝增加饭量以获取更多的能量。

　　2. 注意补充维生素天冷地滑，宝宝的户外活动变少了，接受室外阳光照射的时间自然也短了，这样比较容易出现维生素D缺乏的现象。这就需要妈妈们咨询医师，定期给宝宝补充维生素D。

　　在寒冷气候下，人体氧化功能会加快，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，宝宝冬天要多吃富含维生素的食物。

　　3. 不可忽略的无机盐有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。冬天要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈们让他多吃些含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。