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养成宝宝良好的睡眠习惯

2015-11-13

  以下可以帮助宝宝养成良好的夜间睡眠习惯:

  1.为了让宝宝学会自己入睡,您要在她还清醒时就将她放在床上。不要轻轻摇晃哄她入睡,也不能让她一边吃奶一边打瞌睡,要让她保持清醒状态。用轻柔的语调跟她说话或给她唱歌,摸摸宝宝的头或抱抱她。

  2.如果宝宝不是因为要吃奶,或是哪儿不舒服而在晚上醒来,您可以重复采用上述步骤。然后等几分钟之后,再来安抚她,随后离开她的房间。 3.如果宝宝哭了,稍等几分钟,不要立即跑过去。宝宝如果不停地哭的话,您再走过去,摸摸她的头,但记住不要将她抱起来。

  4.宝宝不哭了以后,再次从她的房间里出去。如果宝宝又哭了,再稍等一会儿,这次的时间要比上次长一些,随后再和原来一样去看看她,哄哄她。可能您有时得重复好几次这样的过程,但只要坚持下去,过了几个晚上以后,她就能够自己入睡了。有些宝宝入睡时,喜欢找一种宽松的感觉,如吸吮手指头或小奶嘴,而有些会喜欢摸软软的毛绒玩具或毯子。请您记住,不要让宝宝含着奶嘴睡觉,因为这样会损伤她的牙齿。

  5.当宝宝昏昏欲睡、十分疲倦后,再把她仰卧在小床上。开-始时,宝宝可能会因为这个动作而醒来并开始哭闹。您要慢慢地哄她,让她安静下来,然后轻轻地跟她说晚安并离开。

  妈妈一定希望宝宝能在充满安全感、满足感的环境中安然入睡,而且不需要您的陪伴就能睡得很好。如果能够做到这些,宝宝的睡眠情况将一定会不错,而这将大大有利于她的生理和智力发展。当然,这也意味着您和全家最终得到了良好的回报,因为宝宝夜间打扰您的次数将大大减少。

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