睡眠对于新生儿是重中之重，每天大概需要18~22小时的睡眠时间，要是有的小宝宝睡觉时总是不踏实，会有突然惊醒或是黑夜白天颠倒，让很多的年轻父母苦恼不已。

　　一、睡眠不安的表现

　　1、烦躁哭闹

　　宝宝在睡前时会有哭闹不止，这多是由于饥饿或是大水便没有及时清理好，宝宝感到不舒服；如果宝宝的消化不好，或是过敏，难受等都会引起孩子的哭闹。这时父母要轻轻地抚摸宝宝，或是喂奶和喝水，都能平缓宝宝的情绪，使之尽快入睡。

　　2、爱出汗、流口水

　　有的妈妈会发现宝宝有出汗流口水的情况，还未满月的宝宝都叫新生儿，新生儿期很少出现流口水的现象。一般处在婴幼儿时期的宝宝会有阶段性的出汗和流口水的现象，这多是由于宝宝在长牙阶段或是由于缺少维生素A、D引起的缺钙造成的。

　　3、昼夜颠倒

　　由于新生儿在母亲子宫内时没有昼夜之分，所以在出生后还未适应外界的环境。父母可以给宝宝做些小改变，让宝宝在白天的睡眠时间减少，如白天少喂些奶，这样宝宝就会在半饥饿的状态下，睡眠就会不深，这样白天睡的不踏实，夜里自然就会睡得安稳。这样慢慢的适应几天，正常的睡眠规律就会改过来。

　　二、睡眠不足的危害

　　1、精神状态差

　　新生儿期的宝宝睡眠不足精神就会差，活力也会不足。妈妈在喂奶时就会发现宝宝的注意力不会特别的集中，如果新生儿的睡眠严重不足的话，是会影响到身体各个器官的发育的，还会影响到大脑的发育。会有体重停滞不增，智力发育落后等情况发生。温馨提示：如果新生儿的睡眠特别差，建议到医院检查原因。

　　2、生物钟不规律

　　对于睡眠日夜颠倒的宝宝，最好是慢慢的改正过来，因为夜晚是很多生长激素的分泌时间，如果黑白颠倒，白天分泌激素的水平低，不利于宝宝的生长发育，还会影响到以后的宝宝身高和生长发育。

　　三、改善睡眠方法

　　1、控制睡眠时间

　　新生宝宝的睡眠时间正常在15到20个小时之间，在这期间要注意观察宝宝的状态，如吃奶时的力气，大小便和精神状况等是否健康和正常。

　　2、培养良好习惯

　　良好的习惯不仅仅指的是宝宝，大人的睡眠习惯也会影响到宝宝的。因为宝宝跟母亲睡在一个房间，大人的作息宝宝都会感受到的。应该做到白天活动，晚上休息，尽量做到作息时间和宝宝同步。

　　3、环境要安逸

　　新生儿的睡眠环境最好是比较暗、安静的。温度要适宜，避免突如其来的声响使宝宝受到惊吓。

　　4、睡姿宜仰卧

　　不要让宝宝趴着入睡，因为新生儿还不会转头和翻身，被褥等易堵塞口鼻从而引起宝宝窒息。

　　5、宜父母同睡

　　新生儿最好是跟着父母睡在同一个房间，这样不但方便照顾，宝宝还会有安全感全感，会让宝宝安心入睡。