教你孕期如何健康的吃喝-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >教你孕期如何健康的吃喝

教你孕期如何健康的吃喝

2015-11-12

  孕期一定要注意吃喝,不能偏听偏信。注意饮食健康,下面小编来为你推荐孕期的安全食物。

  一、鱼类

  生的或者没有煮熟的鱼和扇贝不能吃;水银含量高的鱼不能吃,包括鲨鱼、剑鱼、方头鱼等;冷藏、熏制或腌制的鱼,除非加热至熟透,否则不能吃;不能吃超过6盎司(1份)的 纯白或长鳍金枪鱼罐头; 将鱼煮至145华氏度或至中心熟透;每周吃12盎司(2份)的低汞鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、虾或鳟鱼。

  二、奶酪

  未经高温消毒或原料奶软奶酪不要吃。在美国,几乎所有的奶酪都要经过巴氏杀菌,标签上有明确标准,特别是软奶酪。不要吃生牛奶制作的食物。 在购买软奶酪时检查标签,确保有巴氏杀菌奶字样。

  三、鸡蛋

  生的或未煮熟的鸡蛋不能吃;含有生蛋的生面团或蛋糕不能吃;自制的甜点如果含有生鸡蛋酱(如蛋酒、冰淇淋、蛋奶冻、巧克力木司、荷兰酱)不能吃。 煮鸡蛋时,蛋黄煮到熟透;做含有鸡蛋的菜时,温度要达到160华氏度。

  四、肉类及家禽

  生的或未煮熟的肉类或家禽不要吃;冷冻肉的任何一种(火腿、火鸡、烤牛肉、热狗、腊肠、火腿等)除非加热至165华氏度;未煮熟的香肠,如意大利腊肠和意大利辣味香肠,除非加热到热气腾腾才能吃。 使用食品温度计。确保煮牛肉,小牛肉,羊肉达到145华氏度;煮猪肉和肉类达到160华氏度;煮家禽达到165华氏度。

  五、其他食品

  制作沙拉的熟食(特别是鸡蛋、火腿、鸡肉、海鲜等)不要吃;自助或野外聚餐,食物已经放了两个小时以上(特别是在炎热的夏天)不要吃;在整只鸡体内放的填料,除非加热到165华氏度否则不要吃。 剩饭剩菜要加热到到热气腾腾(165华氏度);水果和蔬菜要去皮或洗好。

  六、饮料

  不要喝酒以及含酒精的饮料;未经高温消毒的牛奶不要喝;未经高温消毒或鲜榨果汁不要喝;每天不要喝超过200毫克的咖啡因(12盎司的咖啡)。 少喝茶、软饮料、能量饮料,少吃巧克力和咖啡冰淇淋;榨新鲜果汁前,彻底洗净水果。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

与“教你孕期如何健康的吃喝”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“教你孕期如何健康的吃喝”还看
孕妇喝牛奶有利于胎儿脑发育
孕妇能不能吃蟹黄?
孕妇吃什么宝宝皮肤好
孕期饮食:怀孕第3月食谱分享
史上最全面孕期维生素补充知识!
猜你喜欢
给新生宝宝接种卡介苗的好处有哪
宝宝什么时候开始能记事
如何快速怀孕生女孩?
宝宝接种疫苗时的禁忌及注意事项
需要接种几次水痘疫苗
免疫:新生儿疫苗接种的测试及结
孕妇预防感冒怎么做
接种免疫:不同疫苗的预防接种方
教新妈妈如何给宝宝储存母乳
孕期失眠怎么办
自费疫苗宝宝要不要接种
新生宝宝出生后必须接种的脊灰疫
新生宝宝出生后必须接种的乙肝疫
综合考虑二类疫苗打还是不打
新生宝宝出生后必须接种的卡介苗
盘点那些临产禁忌
顺产怎样避免侧切
卧床保胎期间怎么才能睡得好
如何减少不良反应最多的疫苗
宝宝打预防针需注意新手爸妈错误
生女孩的孕前准备,生女孩的特征
宝宝接种乙肝疫苗的注意事项
什么肉适合孕妇吃什么肉孕妇不该
转秋后,怎样帮助小宝宝提升抵抗
新生宝宝出生后必须接种的脊灰疫
推荐给孕妇妈妈们胎教故事四则
流产是怎么回事
我的宝宝自己穿衣服太慢怎么办
孕前身体检查清单
多久怀不上孩子该去看医生
父亲和母亲胎教不同在哪里?
新生宝宝出生后必须接种的卡介苗
体重偏轻影响受孕吗
生女儿的七大好处
怀孕早期出血意味着什么
关于宝宝接种相关知识解答
宝宝手上能抹防晒霜吗
戒烟后多久可以怀孕
新生宝宝出生后必须接种的乙肝疫
二类疫苗打还是不打几种常见二类
婴儿注射Hib疫苗接种时间
流产后的四个注意事项
孕妇适合练习哪种瑜伽
新生宝宝出生后必须接种的脊灰疫
雾霾天孕妈出门要小心
细数那些科学胎教宝宝的优点
新生宝宝出生后必须接种的卡介苗
孩子骑自行车能长高吗
适合宝宝的涂色和画画游戏
孕晚期流产后怎么办