教你孕期如何健康的吃喝-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >教你孕期如何健康的吃喝

教你孕期如何健康的吃喝

2015-11-12

  孕期一定要注意吃喝,不能偏听偏信。注意饮食健康,下面小编来为你推荐孕期的安全食物。

  一、鱼类

  生的或者没有煮熟的鱼和扇贝不能吃;水银含量高的鱼不能吃,包括鲨鱼、剑鱼、方头鱼等;冷藏、熏制或腌制的鱼,除非加热至熟透,否则不能吃;不能吃超过6盎司(1份)的 纯白或长鳍金枪鱼罐头; 将鱼煮至145华氏度或至中心熟透;每周吃12盎司(2份)的低汞鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、虾或鳟鱼。

  二、奶酪

  未经高温消毒或原料奶软奶酪不要吃。在美国,几乎所有的奶酪都要经过巴氏杀菌,标签上有明确标准,特别是软奶酪。不要吃生牛奶制作的食物。 在购买软奶酪时检查标签,确保有巴氏杀菌奶字样。

  三、鸡蛋

  生的或未煮熟的鸡蛋不能吃;含有生蛋的生面团或蛋糕不能吃;自制的甜点如果含有生鸡蛋酱(如蛋酒、冰淇淋、蛋奶冻、巧克力木司、荷兰酱)不能吃。 煮鸡蛋时,蛋黄煮到熟透;做含有鸡蛋的菜时,温度要达到160华氏度。

  四、肉类及家禽

  生的或未煮熟的肉类或家禽不要吃;冷冻肉的任何一种(火腿、火鸡、烤牛肉、热狗、腊肠、火腿等)除非加热至165华氏度;未煮熟的香肠,如意大利腊肠和意大利辣味香肠,除非加热到热气腾腾才能吃。 使用食品温度计。确保煮牛肉,小牛肉,羊肉达到145华氏度;煮猪肉和肉类达到160华氏度;煮家禽达到165华氏度。

  五、其他食品

  制作沙拉的熟食(特别是鸡蛋、火腿、鸡肉、海鲜等)不要吃;自助或野外聚餐,食物已经放了两个小时以上(特别是在炎热的夏天)不要吃;在整只鸡体内放的填料,除非加热到165华氏度否则不要吃。 剩饭剩菜要加热到到热气腾腾(165华氏度);水果和蔬菜要去皮或洗好。

  六、饮料

  不要喝酒以及含酒精的饮料;未经高温消毒的牛奶不要喝;未经高温消毒或鲜榨果汁不要喝;每天不要喝超过200毫克的咖啡因(12盎司的咖啡)。 少喝茶、软饮料、能量饮料,少吃巧克力和咖啡冰淇淋;榨新鲜果汁前,彻底洗净水果。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

与“教你孕期如何健康的吃喝”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“教你孕期如何健康的吃喝”还看
孕妇能吃火锅吗
孕妇食物中毒怎么办
冬季孕妇不能吃哪些食物?
孕期补铁
怀孕6个月能吃螃蟹吗
猜你喜欢
孕妇能用化妆品吗?孕妇化妆品禁
孕妇私处护理的重要性孕期私处清
女人如何做才好生养?控制体重很
孕产妇婴幼儿能吃油桃吗油桃营养
孕产妇婴幼儿能吃冬瓜吗冬瓜营养
孕期安全的爱爱姿势孕期爱爱的好
孕期常见的睡眠问题孕期如何保证
孕妇能坐飞机吗?那种情况不能乘
孕妇能吃方便面吗?吃方便面有哪
妊娠纹是什么妊娠纹是什么样的
怀孕初期孕妇体重的变化大吗?怀
孕妇皮肤瘙痒怎么办孕妇皮肤瘙痒
什么是羊水穿刺?孕期做羊水穿刺
预防妊娠纹从什么时候开始如何预
新生儿怎样穿衣?给宝宝穿衣的步
更年期不避孕竟然也会怀孕?
新生儿黄疸是怎么回事?该如何护
宝宝打胎盘球蛋白能代替预防接种
受精成功后什么时候可以知道怀孕
孕妇能用按摩器按摩哪些部位孕妇
孕妇如何安全过冬?有哪些注意事
孕妇皮肤干燥怎么办孕妇皮肤干燥
新生儿黄疸正常值是多少?宝宝黄
孕妇缺少叶酸会带来什么危害
孕产妇婴幼儿能吃花菜吗花菜营养
宝宝接种疫苗后有哪些正常反应?
如何选择自愿打的疫苗?进口疫苗
血hCG检查是什么?血hCG检
准妈妈在孕期要学会做妊娠日记
孕产妇婴幼儿能吃香菜吗香菜营养
孕妇体重超重会有哪些危险?孕妇
宝宝生理性黄疸不用慌护理宝宝黄
孕妇不同时期该用什么姿势睡觉?
新生儿要绑腿吗?有哪些危害
流脑疫苗第一针宝宝几个月的时候
孕产妇婴幼儿能吃荔枝吗荔枝营养
孕期如何护理头发孕期护发的按摩
新生儿不能见生人吗?哪些人不适
妊娠纹痒怎么办妊娠纹能去掉吗
孕妇能吃人参果吗?吃人参果有哪
新生儿为什么不能用枕头宝宝多大
如何护理新生儿的肚脐?脐带护理
孕产妇婴幼儿能吃香瓜吗香瓜营养
唐氏筛查是什么?孕妇做唐氏筛查
孕妇洗澡需要注意什么问题孕妇洗
婴儿哭闹不止的12大原因如何应
新生儿要注射流感疫苗吗?接种有
孕产妇婴幼儿能吃胡萝卜吗胡萝卜
孕期多吃坚果好孕妇该吃哪些坚果
新生儿不要抱着睡觉结果太可怕了