邻居小花几个月前生了个小宝贝，没有回老家坐月子，于是她的婆婆公公从老家带了很多家养的鸡、鸡蛋，因为她是客家人，还带了很多黄酒，说是给她坐月子补身体，每天吃饱了就睡，睡醒了又吃。她说每天一个鸡和一大碗酒都吃怕了，可是婆婆说一定要吃下去，这样对身体好，不然落下月子病苦的是自己。那么，到底是不是真的补到了就够了呢？

坐月子确实非常重要，家人也应该照顾好宝妈，除了食用营养食物之外，还应让宝妈多加休息，多帮忙照顾一下小宝宝，让宝妈休息好。生活中，也有很多宝妈还真的落下了月子病。那么，对于宝妈来说，如何判断自己落下了月子病呢？月子病多久会发作呢？

产科医生给出的标准是3个月。大家一般都觉得坐月子就是一个月，但实际上产后的3个月都是身体恢复的关键时期。如果在这3个月，宝妈没有感觉到身体上有什么不适的地方，一般就认为未患月子病。相反，如果这3个月的时间里，宝妈的身体没有恢复好，落下了后遗症也就是月子病，一般会在产后的3个月内发作，当然这也跟女性自身的体质有关。

那么，月子病到底有哪些具体的表现？我们一起来看看吧，希望你没中招！

很多宝妈都有这样的体验，坐月子期间总是提不上劲儿，不由自主的就郁闷起来，整天郁郁寡欢，十分压抑。很多家人不理解，还认为这是矫情，其实并不是产妇想要这样的，这是由于产后分泌的激素问题导致情绪的低落。

这个时候，作为家人一定要重视，要多关心产妇，帮忙照顾小宝宝，让产妇有更多时间休息；同时也应该疏导产妇的心情，尽快走出抑郁的情绪。

有的宝妈坐月子虽然有人伺候，但可能由于上一辈人的观念问题依然没有恢复好。记得之前有个闺蜜坐月子的时候，婆婆就说她：“以前坐月子都是生完后第二天就自己洗衣服下地干活了，你们现在很好了，还有专人伺候，一日三餐有人管，还天天矫情什么！”

闺蜜整天听着婆婆的抱怨心情十分抑郁，而且闺蜜小孩比较爱哭，还总是要抱着才肯睡觉，婆婆也不管，她就每天没休息多久就要给小孩喂奶换尿包，出了月子后腰痛得厉害。其实，怀孕生子对女人的身体消耗是非常大的，因此在月子里，宝妈应该尽可能的休息好，避免过度劳累，以免日后落下关节疼的毛病。

产后月子病发作的另一个表现就是“妇科疾病”频发且反复。提醒宝妈们，坐月子时一定要注意卫生，不要太早吃生冷、辛辣的食物；并且尽量不要太早进行夫妻生活；不然就会导致“妇科疾病”的发生，严重的还可能会有出血的现象，以至于产妇出了月子还有恶露，并伴有小腹疼痛，这些都是月子病发作的表现，所以宝妈们一定要注意。

坐月子是女性孕育一个新生命的必经之路，也是非常不容易的，所以妈妈们一定要重视自己的月子，作为家人，也应该照顾好坐月子的宝妈。