女性怀孕到中后期，多少都会受到水肿的影响，身体出现水肿以后，最明显的变化就是腿变粗了，脚变大了，裤子鞋子都要穿大一号的，而且水肿让身体变得更加沉重、无力，活动起来也非常的不舒服。生活中我们会发现，大部分女性怀孕后身体出现水肿，都只能在忍耐中度过，但实际上真正了解了水肿的原因之后，你就会发现，想要缓解它其实很容易。

1、造成水肿的因素

内分泌：女性怀孕后最先影响到的就是内分泌，当女性内分泌发生变化，脏器的各项功能也会随之变化，肾脏对于钠元素的吸收量提升了，就会导致水分无法被正常排出，大量水分不断在体内循环，就会形成水肿。

血容量：女性怀孕后还有一个较为明显的变化就是血容量增加，要知道人体血液循环时血浆蛋白和红细胞的总量是不会出现明显变化的，即便是在怀孕阶段增加的量也非常小，但血容量增加就意味着血液被稀释了，其中的水分渗透进入组织当中，就会引起水肿现象。

子宫压迫：随着怀孕时间的增加，胎儿已经慢慢占据了腹腔内部的空间，这时候腹腔内部的血液循环就会因为胎儿的压迫变得缓慢，尤其是下肢方面的循环，所以容易出现水肿现象。

2、缓解水肿的方法

既然已经知道了造成水肿的原因，那么想要解决就比较容易了。首先是饮食方面，建议孕妈平时不要大量摄入盐分，这样就可以降低肾脏对钠元素的吸收，减轻水分堆积影响循环的现象。

其次就是坐卧的姿势，建议孕妈在睡觉时适当垫高自己的小腿，这样腿部的血液就能更加顺利的回流到心脏，如果是坐着的时候，也可以找东西垫在脚下，将腿部位置抬高，帮助血液回流，改善水肿的现象。

3、水肿其实分种类

孕妈水肿的现象其实是有轻有重的，如果孕妈水肿的部位集中在下肢部位，就说明这是由于怀孕阶段身体内部的变化所引起的，属于生理性水肿。但如果是病理性水肿就要提高警惕了，这种水肿现象不仅会出现在下肢，还会出现在身体的其他部位，比如上臂、面部等等，一般是由脏器、心血管等部位患病所引起的。

如果不及时采取措施，难免会影响到腹中胎儿的发育。所以建议孕妈，遇到全身性的水肿时别犹豫，直接就医进行检查，医生会根据孕妈的实际情况采取救治措施，将身体疾病对胎儿造成的负面影响降到最低。

所以说，水肿这种现象并不是忍耐就能解决的，只要孕妈根据自己的情况采取正确的缓解措施就能有所改善。各位孕妈们，孕期你身上出现水肿了吗？