小芳最近很是烦恼，自己和老公结婚转眼就已经五年的时间了，而这五年的时间里面，老公出差的时间很多，频率很高，再加上自己一直都没有怀孕，眼看着自己年纪越来越大了，就非常忧心生孩子的问题。小芳的公公婆婆还不通情理，五年没生孩子，两位老人一直说是小芳的肚子不争气，小芳对此也没办法多加反驳，只能把自己的苦闷和自己老公倾诉倾诉。

老公和小芳聚少离多，他自己也知道怀孕的问题是可遇不可求，倒是没有苛责小芳，自己也非常努力用心的“播种”，也想早早的有个孩子。但即使是老公出差的时间少了，备孕的事情也已提上日程，各种备孕的工作也做得很充分，始终怀不上孩子的小芳开始担心自己是不是不孕不育了，去医院检查的结果是夫妻两人正常，但是为什么怀个孩子就那么困难呢？

事实上，想要迅速的怀上宝宝，其实是有一些窍门和方法的。如何在一个月之内备孕成功？或许你可以试试这3个备孕妙招。

1. 多加锻炼，提高“小蝌蚪”+“卵细胞”质量

一直到女性成功怀上孩子，此前的阶段都是处于备孕的阶段，不同的夫妻、不同的人需要的备孕时间有长有短，一般来说三个月的时间就足够了。如果想要更快速的怀上宝宝，在备孕的阶段，夫妻双方一定要多加锻炼，调节好自己的身体状态和精神状态，在比较好的身体、精神状态下，身体产生的“小蝌蚪”和“卵细胞”的质量自然会更加优良，进而有助于提高受孕率。

2. 饮食睡眠等生活习惯良好

在备孕的阶段，夫妻两人都要保持规律和稳定的作息时间，杜绝熬夜，每天的睡眠时间最好不要少于8个小时，早点上床睡觉，也不要懒惰赖床，让自己的作息符合身体的自我调息规律，对受孕的几率有很大帮助。饮食方面也需要有一定的调整和改变，油炸食品和刺激性较强的垃圾食品需远离，同时注意营养结构的充分与合理，也能有效提高受孕率。

3.计算时间和频次，找准受孕率最高的时间

处于备孕的阶段，夫妻两人都需要完全的了解自己敏感的时间规律，比如排卵时间，夫妻也需要相互了解，相互帮助以达到受孕的目的，但要注意夫妻生活的时间、频率；同时，为了保障“小蝌蚪”的质量，夫妻之间的交流频次不能太高，最好两天一次，不然反而会降低受孕几率。

当然了，依然有很多人都觉得一个月内怀孕是不可能的，但是选择合适的方法还是很有可能的哦~