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孕妇吃燕窝好处多 要把握最佳食用时间

2019-06-21

我们都知道,燕窝是我们常说的奢侈补品,因为它的价格非常昂贵,燕窝的营养价值很高,那么,孕妇吃燕窝有什么好处?什么时候吃燕窝最好?

孕妇吃燕窝的好处

孕妈妈属于我们常说的特殊人群,是需要好好保护,好好补营养的人群。那么,孕妈妈吃燕窝有什么好处?对宝宝有没有帮助?

1、提供营养物质

孕妈妈在怀孕初期会有妊娠反应,会呕吐。虽然因人而异,但是相对来说,营养物质的摄入吸收就会因此受到很大的影响。这时候,燕窝能补充的营养,就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、美容养颜

燕窝里含有一种多肽类物质,能刺激多种细胞分裂增殖,补充胶原蛋白,自然对受损的皮肤能起到很好的修复作用,特别是在怀孕期间,孕妈妈会产生妊娠纹,还可以起到很好的预防作用呢!

3、给胎儿“燕窝酸”

怀孕期间的头三个月,是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,而燕窝含多种氨基酸,又称为“燕窝酸”,能帮助胎儿得到很好的发育。

孕妇吃燕窝的方法

知道燕窝有这么多的好处了,那么怎么吃才合理,或者说怎么吃才能把它的作用发挥到最大?

首先,要认识到燕窝讲究少食多餐,定期进行补充,每次进食20-30克,早晚各一次或隔天一次。但是具体还要根据不同的妊娠时段,有不一样的进食方法。具体又是如何?

1、怀孕0-12周。每次食用干纯燕窝3-5克,每天一次,早晚空腹均可食用。

2、怀孕13-27周。孕中期,是母体和胎宝宝发育比较安定的时期,可以食用干纯燕窝2-3克,每天一次,早起空腹时或晚上临睡前均可食用。

3、怀孕28周以后到了妊娠晚期,可以选择每天或隔天食用一次,每次用量在干纯燕窝1-2克,早晚吃或者临睡吃都可以。

最后,提醒各位进食燕窝的时候,最好文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。

孕妇吃燕窝最佳时间

刀要用到刀刃上,自然营养的补充也要选择最佳的时间,才能事半功倍呢!那么,孕妈妈要进补,最佳在什么时候?且看下来!

怀孕前三个月,也就是孕早期,是最佳时间。这个时候胎盘还没有发育好,胎儿也正在剧烈分化,绒毛膜更发达,身体正处于全面生长时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。所以,所需的营养物质很多,营养的补充就显得至关重要,建议每次3-5克,对于妊娠呕吐、食欲下降、心情烦躁有一定的缓解作用。

另外,每天或隔天食用一次。到了孕中期、孕晚期,效果自然没有孕早期的那么好,但是也能帮助孕妈妈补充营养,消除疲劳等。

认准最佳的时间,进行合理的补充吧!当然,如果条件允许,自然整个孕期都在补充是最好的。相信吃燕窝能给孕妈妈带来好处,而选择合适的时间吃燕窝,能发挥燕窝的功效。作为孕妈妈,要关注自身健康,合理补充营养,让胎儿健康发育。

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