1

叶酸

有些孕妈，除使用富含叶酸的深绿色蔬菜、动物肝脏、豆类及孕妇奶粉外，每天还服用医生开的叶酸补充剂（通常为400微克/天），其摄入的叶酸总量已接近最高可耐受值（1000微克/天）。

若孕妇再服用自购含叶酸的营养素，会面临叶酸过量风险。有研究证明，叶酸摄入过量，有可能导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，胎儿出生体重降低。

2

维生素B6

有的孕妇在怀孕早期因为呕吐，服用维生素B6。但过量或长期服用维生素B6，会使胎儿对其产生依赖性，孩子出生后会出现一系列异常表现，如哭闹不安、易兴奋、易受惊、眼球震颤、反复惊厥，医学上称之为“维生素B6依赖症”。

孕吐严重，更多应选择安姜宝这种安全的食疗方法，以避免因剧吐引起对胎宝宝的不良影响。

3

钙

有些孕妈因为害怕缺钙、腿抽筋，常主动服用各种钙制剂，同时还补充各种高钙食品，如骨头汤、鱼、虾等，饮高钙牛奶或高钙奶粉，其摄入的钙总量已接近最高可耐受值（2000毫克/天）。

研究表明，如果孕妇每日补充2克以上钙，即可发生高钙血症，造成胎儿主动脉和肾动脉狭窄，引起高血压和智力发育迟缓等。钙摄入过多还可抑制铁的吸收。

长期过量服用钙，还可引起胃酸分泌反跳性增高。

4

维生素E

有的孕妇因为有先兆流产征兆，服用维生素E。为了“保胎”，这些孕妇除服用医生开的维生素E外，还常自行购买各种天然维生素E服用。

事实上，孕妇过量服用维生素E，可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

5

维生素C

还有的孕妇在怀孕期间牙龈出血，就自行补充维生素C。维生素C在胎儿脑发育期间起到提高脑功能的作用。

但是，有研究证实，孕妇如果长期过量摄入（超过1000毫克）维生素C，可引起胎儿对其的依赖，甚至发生“条件性坏血病”。