宝宝在出生以后会出现黄疸，湿疹等症状，这主要是因为体内有湿气，即我们口中的“胎毒”。其实，胎毒的出现和孕妈日常的饮食有关。所以，想要宝宝健康，远离胎毒，孕期做好这三点是关键。

1 、少吃高热量的食物

准妈在日常生活中，若是经常食用热量较高的食物，比如炸鸡，汉堡，披萨等，体内容易积累毒素，即胎毒，影响腹中胎宝的健康发育。同时需要注意的事，冬天要忌口，夏天更要注意，由于夏季的气候条件，使得孕妈更容易出现上火的症状，从而引发胎毒，所以，准妈在平时更要注意去火，可以适量食用一些去火的食物，如：绿豆汤，莲叶粥等。

2 、忌吃辛辣食物

孕期由于孕激素的影响，会喜欢吃一些偏酸或偏辣的食物，但需要注意的是，进食过多辛辣的食物，容易引发胎毒，影响胎儿的成长发育。除此之外，辛辣的食物还容易刺激孕妇的肠胃，加剧妊娠反应。所以，为了胎儿着想，孕妈在饮食方面还是需要忌口。

3 、多吃蔬菜水果

孕期，准妈们要注意饮食的营养均衡，水果蔬菜要多吃，切不可挑食。要知道水果蔬菜中含有大量的纤维素，能够帮助缓解准妈在孕期出现的便秘情况。要知道，若是孕期便秘，导致体内毒素不能及时排出体内，就容易引发胎毒，危害孕妈和腹中胎宝的健康。