准妈妈孕期适量合理的运动，对准妈妈和胎儿发育来说都有很大好处，不但有助于缩短生产时间，也有利于胎儿生长发育，哪些运动对怀孕有好处呢?哪些情况的孕妇不适合运动？

孕期合理运动也是胎教

孕期适当的运动不仅仅对于孕妇本身大有好处，其实也是一种言传声教的胎教，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这种胎教同样是有益的。她建议孕妇应抛开以往的旧观念，咨询医生选择适当的运动，增强自身免疫力和促进胎儿健康发育。

运动对怀孕的好处：

1、促进胎儿正常生长发育。

孕期运动不仅能够帮助孕妇保持健康的身体，同时也能够增强腹中胎儿的血液供养，加快其新陈代谢，从而促进生长发育。

2、促使孕妇胎儿吸收钙。

孕期进行一些户外运动，可以吸收一些较新鲜的空气，而阳光中存在的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。

3、 帮助胎儿形成良好个性。

孕期常会伴随着一些不适的反应，使得孕妇的情绪出现波动，胎儿也会随着发生心情上的变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。

4、可促进胎儿的大脑发育。

孕期的运动，可促进人体向大脑提供较为充足的氧气和营养，促进大脑释放出脑啡肽等对身体有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

但是，如果孕妈妈们出现过早产、双胎、先兆流产、羊水

过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症，如心脏病、高血压、糖尿病等，那么，为了安全起见可不进行运动。