什么是孕期骨盆区疼痛

疼痛经常出现在一侧，而且可能集中在臀部区域。疼痛有时会从一侧突然转换到另一侧，或者伴随着背痛。也可能是臀部或者腿后部往下的方向会感到剧痛。如果伴有刺痛或者麻木，并且疼痛延伸到了膝盖，那就很可能是坐骨神经痛，而不是盆区痛。坐骨神经痛时臀部也会感到疼痛，一条腿或者双腿感到虚弱无力，甚至无法抬起腿来，尤其是在着的时候。

孕期骨盆区疼痛是什么原因

1、盆区骨关节疼痛。这种原因导致的疼痛并不是很厉害，一般只是感觉到腰酸。通常发生在孕中期到孕晚期。与怀孕后韧带松弛有关，是孕激素分泌导致的后果。可通过补钙、晒太阳和适当的运动缓解疼痛。

2、耻骨联合分离。这种原因导致的疼痛非常剧烈，甚至疼得不能动。一般发生在孕晚期。应该及时就医。

3、异常妊娠导致的疼痛。如果发生早产、流产或是妊娠合并发生消化道疾并阑尾炎等，会感觉腹部有下坠感，有时会伴有疼痛。孕期任何时候都可能发生。需要立即到医院就诊。

4、炎症引起的疼痛。这种疼痛并不多见，一般发生在那些患有慢性盆腔炎或有过手术史的准妈妈身上。因为手术的伤口在怀孕后受到牵拉、导致粘连，所以会出现疼痛。一般发生在孕中晚期。

5、坐骨神经痛。是由于炎症或脊骨错位时坐骨神经受到压迫而造成的，疼痛从臀部向腿部延伸，有时伴有刺痛感。一般发生在孕中期，孕晚期可能会好转。研究显示，大概有1%的准妈妈会在孕期出现坐骨神经痛。

孕期骨盆痛该怎么办？

1、每次的运动量要小，但要经常运动。也许活动后，疼痛并没有立即缓解，只有在晚上或上床睡觉以后，才会感觉到当天的活动所产生的影响。

2、尽量不要碰盆骨。如果某个部位疼痛，尽可能不碰它，越碰越疼。

3、这些姿势有助于缓解疼痛：可以侧躺，也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直。避免仰躺或者瘫坐，尤其不要让腿伸直（如：坐在沙发里将腿抬起放在椅子上）。

4、起居要有规律，要经常变换姿势。不要长时间保持一个姿势不动，尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候，应该每隔45分钟起来活动活动。

5、穿衣服（如短裤或长裤）时，要坐着穿，先把裤管套到脚上，然后站起来穿上。

6、不要举重物或者推较重物体。

7、进行有规律的骨盆底部肌肉练习和下腹部锻炼，有助于减少怀孕对背部和骨盆造成的压力。请孕妈妈们注意：下腹部锻炼要保证安全，不要太剧烈。

孕育生命会比较辛苦，孕妈妈们加油哦！骨盆疼痛随着宝宝越来越大，越到临产越难以忍受，如果是这样的情况，一定要多加休息，等生产后慢慢会好转。