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顺产还是剖腹? 孕期这样做有助于分娩

2018-09-16

生孩子选顺产还是剖腹产

生孩子选顺产还是剖腹产这个问题,永远都是妈妈们关心的问题。那生孩子选顺产或剖腹产的理由分别是什么呢?

一、为什么选择顺产

1、选择顺产,是因为顺产的话产后恢复快,生产当天就可以下床走动。一般3-5天就可以出院了,而且花费都比较少。

2、顺产的准妈产后可以立刻吃东西,还可以喂哺母乳,产后会产生的并发症也比较少。


3、对宝宝来说,从产道出来,他的肺功能得到锻炼,皮肤神经得到按摩,神经、感觉系统发育也比较好,当然选择顺产好。

4、选择顺产的话产后腹部恢复速度很快,肚子上会产生的妊娠纹会比较少,很快就可以恢复原来的平坦的小腹啦!

二、为什么选择剖腹产

1、可以的话其实想选择顺产,但是胎儿窘迫,得要剖腹产。胎儿窘迫是由于胎儿缺乏氧气而陷于危险状态,严重的话也有可能胎死腹中。

2、胎儿过大,没办法经由骨盆腔生产,所以没办法进行自然分娩了。

3、自己的身材过于矮小,骨盆太小,没有足够空间让胎儿生产,也是挺困扰的。

4、正确的生产应该是胎儿头顶先¶出来,但胎儿位置不正,所以选择了剖腹产。


  有利于分娩的运动有哪些

1、腹式呼吸运动

目的:在临产阵痛期,可以松弛腹部肌肉,减轻痛苦。

动作:平卧,腿稍屈,闭口,用鼻子深呼吸,使腹部突起,肺部不动,吸气时越慢越好,然后慢慢呼出,使腹部渐渐平低,每天早晚各做10~15次。

2、闭气运动

目的:配合临产时子宫口开全后用力,这项运动可以加强腹压,有助于胎力较快娩出。

动作:平躺后,深吸两大口气,立即闭嘴,努力把横膈膜向下压如憋排大便状,但要注意,练习时只可感受并用掌握力方法,不要真用力,每日早晚各做5~6次。

3、胸式浅呼吸运动

目的:临产时胎儿娩出,做这项运动能避免胎儿快速冲出,而损伤婴儿或导致自身会阴部严重裂伤。

动作:平躺下把右腿伸直,张口做浅速呼吸,每秒钟呼气1次,每呼气10次必须休息一下,再继续做,早晚各做3~4次。

4、骨盆倾斜运动

骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉,减轻孕期背部疼痛,还可帮助顺产。

(1)手臂伸直,双手掌、双膝支撑趴在床上,要设法保持背部平直;

(2)吸气、收紧腹部和臀部肌肉,并轻微向前倾斜骨盆;

(3)保持字数5秒,然后呼气;

(4)随着呼吸的节奏,重复数次。

6、凯格尔运动

凯格尔运动主要是锻炼盆底肌,以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。研究表明,加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环,有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。

你可以在任何地方做凯格尔运动,电脑上网、看电视,甚至在超市排队时都可以做。按照以下方式即可:

(1)收紧阴道周围的肌肉,就像努力憋尿一样;

(2)保持收紧状态,从1数到4,然后放松,如此重复10次,每天坚持做3次。


7、下蹲运动

下蹲运动可能看起来不太优雅,但这是一个历史悠久的分娩准备运动,下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量,并帮助打开骨盆。

(1)站在椅子后面,双脚与肩同宽,脚尖向外,双手扶住椅背;

(2)收腹、挺胸,肩部放松,然后降低尾骨向地板移动,就好像坐在椅子上,找到一个平衡点,尽量将重心移向脚后跟;

(3)深呼吸,然后缓慢站起,重复数次。

8、裁缝或鞋匠姿势

这个姿势可以帮助你打开骨盆,放松髋关节,为顺产做准备,同时还能改善姿势,缓解背部紧张。

(1)靠墙坐直,双脚脚掌相对盘腿而坐(如果屁股下垫着毛巾会更舒适);

(2)轻轻按压膝盖,但不要过度用力;

(3)保持姿势5秒,然后放松,重复数次。

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