孕妇能吃桃子吗？

能吃

对准妈妈的好处：桃子生津止渴，亦能预防便秘，非过敏孕妇适量食用有益健康。不过桃子性温生热，多食可能会引发出血，甚至是急性流产，因而孕妇不宜过多食用，且患有糖尿病的准妈妈需忌口。

对胎儿的好处： 桃子含铁量较高，可促进胎儿血液循环，预防出生后贫血。此外钙质与维生素C亦有助于胎儿骨骼发育，提升免疫力。桃子中丰富的胡萝卜素则能提高智力、保护胎儿视力。

产妇能吃桃子吗？

能吃

桃子富含胶质物，进入大肠中能吸水，从而能预防产后便秘。不过新妈妈需注意别食用过量。

婴幼儿能吃桃子吗？

能吃

1岁左右的宝宝适当吃对身体好，咀嚼能力尚不发达的宝宝可饮用桃汁。过敏患儿食用桃子可能会诱发过敏症状，因而要减少食用。

　   桃子选购技巧

1.掂重量：大小一样的桃子，重的较好。

2.看颜色：颜色发白的较好，发红的可能没熟透。

3.看斑点：有斑点的比没有斑点的要甜。

4.挑大小：适中最好，过大过小的都不好。

5.摸桃毛：扎手的比不扎手的好。

桃子的功效与作用

桃肉有甜的也有酸的，因为桃汁丰富，所以桃子可以解渴，也能通宿便，可以很好地缓解便秘现象。此外，吃桃子能够缓解女性痛经，对男性遗精也有一定的治疗效果。

桃子的营养成分

桃子被认为是仙家果实，故有仙桃、寿果的美称。古人把桃花作为男女之间的缘分，而桃木也常被用来制作桃木剑、桃符以辟邪。

胡萝卜素：60μg/100g可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

铁：10mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

维生素B1：30μg/100g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

钾：144mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

镁：8mg/100g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

钙：12mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素B：30.8mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

磷：18mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

相克食物

桃子+白酒：同属燥热食物，同食易上火流鼻血，严重可致昏迷、死亡。

桃子+狗肉、牛肉：热补性食物与桃子同食，易诱发旧患与炎症。