孕妇怎样安全过冬？

保持良好的情绪

孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查，结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的，能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形，严重者会引起流产、难产或死胎。

严防病毒感染

冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。孕妇尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病，应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

做好保暖

整个冬季气温很低，常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，因此，做好保暖十分重要。要完善取暖设施，用煤火¯取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；注意室内空气新鲜流通；室内温度以21～24℃为宜，并力求恒定；每天收听天气预报，根据气温变化，适时增减衣服，要穿得暖和一些；天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。

身体锻炼

孕妇进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。

冬季孕妇要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时·较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合孕妇的一项运动。

常晒太阳

孕妇对钙质的需求量比一般人要多。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇常晒太阳有益于钙的吸收和利用，每天应至少晒太阳半小时。

加强营养

孕期营养对胎儿的发育至关重要。大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状；阴虚体质多食滋阴清热的食物。如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等；阳虚寒性体质多食温性食物。如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

孕妇冬天如何保养？

吃穿住行，是每个人的日常生活写照，孕妇冬天保养，也要从这几个方面进行。

吃：孕妇作为一个特殊的群体，冬天在选择吃的食物时，一定要根据个人的体质，适当摄入一些温补食物，摄取高蛋白，同时还要吃一些蔬菜和水果来预防便秘。对于冬天流行的火锅，一定要少吃，并且一定要等羊肉充分煮熟才能吃，以防发生感染，对胎儿不利。

穿：在冬季，孕妇保暖最为重要。一定要让肚子和腿、腰等部位暖和，这时就不要穿裙子了，以防腿部着凉。另外衣物一定要舒适，避免过紧，不利于血液循环。

住：冬天北方家里都有暖气，市内空气湿度较小，容易让孕妇口鼻发干，这时可在暖气旁放盆水，或开加湿器，增加空气湿度。同时要勤开窗通风，以免市内空气混浊，容易感冒感染等。

行：很多孕妇在冬天仍坚持上班，外出时一定要小心，尽快避开人多拥挤的场所，距离近的尽量走·前行，小心车辆。可以适当多活动活动，但要注意保暖，注意不能太累。

孕妇冬季注意事项

孕妇冬天在保养的同时，还有一些应该注意的问题，归纳起来有以下几个方面：

注意预防感冒：冬季天气突然变冷，会让人容易罹患感冒，特别是孕妇，抵抗力本身较低，更容易中招，感冒之后不能因为宝宝的关系不能随意用药，很多治疗感冒的药物中有抗生素，危害宝宝健康。因此一定要加强防范，减少患病机会。

注意皮肤瘙痒：孕妇本身容易瘙痒，加之冬天天气干燥，更容易出现皮肤瘙痒。所以建议孕妇冬季要穿的宽松些，勤洗澡，减少瘙痒。

孕妇冬季取暖慎用“暖宝宝”

孕妇怀孕初期的阶段（3个月内），孕妇尽量不要使用“暖宝宝”，让肚子保持常温最好。“暖宝宝”如果贴的位置对着子宫，很容易早产，而且“暖宝宝”含有很多的聚合物，有放热反应，对身体健康也不利。

另外孕妇在冬天还要多晒晒太阳，防止钙的缺乏，以免晚上腿抽筋等。