孕期贫血多吃这5类食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期贫血多吃这5类食物

孕期贫血多吃这5类食物

2017-04-24

孕期贫血吃什么好?如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。

1、新鲜的蔬菜

蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

2、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

3、高蛋白食物

孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快,这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

4、黑色食物

民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5、补铁

由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

与“孕期贫血多吃这5类食物”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期贫血多吃这5类食物”还看
火龙果果皮发霉了还能吃吗
孕期补维生素
孕妇能吃保健品吗
孕妇补锌
怀孕31周时的饮食要点与指导
猜你喜欢
孕妇能吃兔肉吗孕妇吃兔肉要注意
新手爸妈喂养新生儿的疑问
孕妇吃兔肉宝宝会得兔唇吗
初乳是什么颜色初乳怎么保存
产后妈妈的饮食宜忌
夏季孕妈妈失眠本文教你轻松解决
孕妈产前这样做降低会阴撕裂侧切
孕妈产前有十忌熟知才能避免慌乱
哺乳期能穿隐形内衣吗
教你如何补成人钙大多数人都摄入
为什么生二胎的妈妈产后宫缩痛更
孕妈当心感冒小感冒会出大事
初乳是什么成分初乳什么时候结束
初乳可以给宝宝喝吗初乳对宝宝的
盘点胎儿入盆妈妈的感觉
孕妈科学补钙不得不知的四个关键
奶瓶什么材质好不同材质奶瓶的优
母乳喂养会造成乳房变形吗
孕妈骨折竟因它孕期补钙是关键
侧切伤口裂开的原因及护理方法
孕期这么做宝宝以后不出诊
顺产妈妈月子期间可以洗头?
治疗产后风湿关节炎的经验分享
治疗产后中风的鸡粪酒
想要生健康宝宝孕期心情必须好
怀孕期间请给肚子一个“托”
宫口什么时候开如何检查宫口张开
有机奶粉比配方奶粉更有营养吗
女人备孕二胎的6个禁忌
暖奶器什么牌子好暖奶器的好处及
孕妇能蒸桑拿吗孕妇蒸桑拿的危害
准妈咪注意孕期精油需慎用
女性备孕吃什么备孕期间要注意些
产后减肥吃减肥药有用吗
暖奶器和调奶器哪个更实用
产前阵痛有多痛产前阵痛是什么感
产妇夏季如何避免产后风湿
产后这样做可减轻耻骨疼痛
新手妈妈母乳喂养常犯的9个错
产妇吃什么补充消耗的体力
产后怎么运动减肥最有效
4
​6~8个月龄宝宝辅食食谱大全
产后收腹带哪种好产后收腹带怎么
假性宫缩频繁怎么办假性宫缩的症
备孕期管好嘴宝宝健康最关键
暖奶器的奶能放多久暖奶器的类型
产后风湿的治疗及预防
孕妇为了宝宝喝牛奶补钙
新生宝宝喂奶粉人工喂养的缺点有