孕期贫血多吃这5类食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期贫血多吃这5类食物

孕期贫血多吃这5类食物

2017-04-24

孕期贫血吃什么好?如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。

1、新鲜的蔬菜

蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

2、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

3、高蛋白食物

孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快,这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

4、黑色食物

民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5、补铁

由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

与“孕期贫血多吃这5类食物”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期贫血多吃这5类食物”还看
孕期饮食:怀孕第2月食谱分享
孕期管住嘴,5种食物别进嘴!
孕妇喝牛奶有利于胎儿脑发育
孕妇不能吃哪些食物?
孕期如何给胎宝宝更多的营养
猜你喜欢
早产儿脑瘫早期症状早产儿脑瘫早
宝宝吃奶会咳嗽警惕宝宝身体有无
古代时人怎么生育?
无痛分娩真的好吗?
宝宝疫苗接种新妈应先做好功课
哺乳期妈妈感冒可以给孩子喂奶吗
如何解决宝宝吃奶后打嗝的问题
新生儿苯丙酮尿症遗传方式新生儿
新生儿痤疮护理新生儿痤疮怎么治
宝宝没吃饱的9个重要信号妈妈必
如果胎儿智力有问题在孕妇肚子里
初生宝宝吐奶面面观喂奶方法有讲
宝宝吃奶易出汗辨别生理和病理原
新生儿低钙血症护理新生儿低钙血
爸妈必学妙招一秒钟让宝宝停止暴
宝宝湿疹能用激素药吗
正确哺乳宝宝才吃得好四种喂奶姿
如何判断早产儿脑瘫
早产儿视网膜病变筛查早产儿视网
如何预防先天畸形
手部先天畸形怎么回事手部先天畸
小孩为什么抱着不哭放下来就哭了
耳朵先天畸形怎么回事耳朵先天畸
注意哺乳期妈妈行为举止8忌
宝宝吐奶5个护理方法新手妈妈们
过多脂肪于胎无益像明星一样长胎
新生儿低钙血症的治疗新生儿低钙
怀孕40天去做B超可以检查出什
哺乳妈妈饮食攻略科学进补乳汁更
新生儿的第一口奶这些知识妈妈必
刚出生的宝宝拉肚子怎么办刚出生
哺乳期间能吃药吗?揭开母乳妈妈
宝宝断夜奶六大法妈妈整夜一身轻
新生儿低钙血症是什么新生儿低钙
新生儿缺氧缺血性脑病怎么诊断新
宝宝吐奶怎么办正确“喂奶招式”
新生儿苯丙酮尿症是什么病新生儿
如何安排新生儿舌尖上的吃奶时间
按摩加食疗双管齐下治疗宝宝呕吐
早产儿视网膜病变症状早产儿视网
早产儿脑瘫表现早产儿脑瘫的危害
宝宝打嗝不止试试这6招止嗝
自闭症的早期表现是什么样呢
新生儿缺氧缺血性脑病的护理新生
新生儿痤疮怎么办新生儿痤疮的原
新生儿发烧症状新生儿发烧原因
新生儿苯丙酮尿症是什么
汗看古代人如何玩转避孕花样百出
产后不想衰老快坚持守住这七大原
完美“孕夫”八大标准有最高水平