孕期贫血多吃这5类食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期贫血多吃这5类食物

孕期贫血多吃这5类食物

2017-04-24

孕期贫血吃什么好?如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。

1、新鲜的蔬菜

蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

2、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

3、高蛋白食物

孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快,这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

4、黑色食物

民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5、补铁

由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

与“孕期贫血多吃这5类食物”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期贫血多吃这5类食物”还看
孕期如何长胎不长肉?
怀孕十周的饮食要点与指导
孕妇能吃虾吗
怀孕晚期最滋补的营养药膳
孕期营养不良
猜你喜欢
怀孕一个月的饮食方案孕期一月吃
孕妈妈们要注意这些东西不能吃哦
孕期补钙佳品推荐你必须知道的这
孕期饮食金字塔你孕期怎么吃金字
怀孕三个月吃什么怀孕三个月的饮
孕前如何补充叶酸孕前没有吃叶酸
容易被忽略的孕期饮食问题孕期的
羊水过多的原因羊水过多的诊断
孕期两个月吃什么怀孕两个月的饮
孕期能喝咖啡吗孕期可以喝点绿豆
孕期不能吃的食物有什么孕期的食
孕期缺钙的危害孕期缺钙对宝宝的
孕期应适量的水果孕妇饮食注意事
孕早期哪些营养食谱孕早期补充叶
孕期能喝酸奶吗孕期喝酸奶的好处
怀孕初期的食谱怀孕初期宜吃的食
孕初期吃什么有助于保胎孕初期保
怀孕初期的饮食原则怀孕初期吃什
孕期该吃的水果孕期适宜多吃的水
孕妈妈吃什么宝宝会更白吃什么宝
游泳训练可提高宝宝的智商
什么时候开始补DHA孕妇需要怎
有损宝宝视力的八种事
孕早期的饮食推荐几款孕早期的晚
孕期缺锌怎么补孕期补锌的食物
孕期DHA各品牌点评孕期DHA
孕晚期怎么补钙孕晚期补钙补多少
让宝宝感受不同的声音
孕妇缺少叶酸的症状孕妇缺少叶酸
孕妇不能吃的水果孕妇多吃水果就
孕早期不能吃什么孕早期贫血吃什
补铁剂怎么用补铁剂不能与什么一
宝宝的聪明“握”在你手中
孕期怎么选购DHA产品选购DH
孕期早餐的禁忌孕期早餐吃什么
告诉你不知道的孕早期的食谱孕早
孕期缺锌怎么办孕期缺锌的症状
产后关节痛来袭这酸楚如何应对?
孕期DHA品牌排行榜什么产品富
孕期怎么补铁孕期补铁的食物
宝宝这么挑食没想到是你怀孕时吃
吃什么食物可以提升宝宝智力孕期
叶酸是选择食补还是药补孕期补充
孕期能吃火锅吗孕期火锅真的要再
叶酸片什么牌子的好叶酸片起什么
孕早期的营养补充孕早期膳食纤维
生完孩子后少不了这几种补气血食
胎儿最害怕妈妈忘记这2件事为了
孕期吃什么宝宝才会漂亮孕期吃什
孕妇不能吃的食物孕期食物禁忌