按摩手法,告别游泳圈-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >按摩手法,告别游泳圈

按摩手法,告别游泳圈

2017-03-06

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

爱美之心人皆有之,产后看着肚子上的游泳圈,妈妈们真是既难过又无奈,于是开始想措施减掉肚子上赘肉。那么有什么措施可以去掉身上的游泳圈重现曼妙身材呢?新妈妈在照顾好宝宝的同时,可以试试运动加推拿双管齐下,为身材塑形。

☞ 日常运动方法

1、每天晚饭尽量要少吃,如果不是特别饿,只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子,然后每天倒100粒黄豆在地上,弯腰但腿不克不及弯,要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作,弯腰,直起腰板,放豆子到桌面,再弯腰,再捡豆子。

2、站立摆布扭腰80下摆布(就像肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,包管有效!

3、产后需要适当的运动,在刚刚生完宝宝的几个月里,适度的运动也是需要的,但必然要制止激烈的运动,平时可以饭后散散步或者做做家务,比及完全恢复就可以增加运动强度。

☞ 日常推拿方法:

1、粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。8分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以推拿后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接推拿腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得粗糙。

2、推拿手法

第一式:轻拍法:手指自然放松张开,轻轻拍打白己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

第二式:画圈法:稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以资助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

第三式:龙爪抓:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏本身小腹最肥胖的区域。

个人认为,运动是最好的减肥措施,每天包管15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。别的坚持不懈的进行肚子推拿,除了能减掉肚子以外还能促进消化系统的蠕动。最后要注意不克不及乱吃高热量的吃东西,平时要多吃纤维素多的好比笋、芹菜、苦瓜等。新妈妈特别要注意的是千万不要用节食的方法进行瘦身,因为会导致自身营养不良!很多时候新妈妈在塑身的时候还在哺乳期,过度节食会使奶水减少,影响自身的身体恢复和孩子的营养吸收。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

与“按摩手法,告别游泳圈”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“按摩手法,告别游泳圈”还看
产后腹痛是怎么了
哺乳期感冒咳嗽能吃止咳药吗
产后,准爸爸扮演什么角色?
产后乳房清洁
产后性生活
猜你喜欢
魔卡少女樱:太太手中的小樱,华
孩子喜欢“左耳进右耳出”,讲道
阅读,对于孩子的重要性如此重要
如何帮助孩子度过9岁危机?
爱对孩子说如下三句话,往往是没
这种血型的女性,别随意做流产,
剃光头、不给开空调…?大热天,
奚梦瑶怀孕坐实?除了肚子,身体
夫妻之间有这六种行为,注定走不
这样敷脸美不了白,只会让脸变成
导致试管婴儿移植后出现便秘现象
孩子做事情有点拖沓如何培养孩子
孩子一个耳屎为何要全麻才可以掏
孩子不愿分床睡,妈妈要注意,可
儿子以蚊子多为借口不写作业,妈
孩子,我就希望你做个没什么卵用
为您解析孕后小便次数增多的原因
跟领导微信聊天回复“嗯”被批评
专家支招,幼儿园队伍难带?八招
“我老婆生完孩子的样子,真让人
20年后,有两女儿的家庭,会收
生孩子之前,这几大“谎言”要戳
关于夏天宝宝光脚,医生这么说,
宝宝学走路困惑多,听听专家怎么
火车上,让人“揪心”的一幕,4
最深层次的修养,是学会尊重和理
如果生命重来,你还会选择要做一
想要宝宝健康成长,孩子吃饭不可
孩子不愿意查字典幼儿网分享玩具
孕妈夏季不能吃的4种食物,会伤
给孩子起名叫“灭霸”,请问你考
顺产6斤5两男宝,生完感觉自己
教宝宝学画画,美国专家:家长传
人生如戏,在婆家就像大型宫斗剧
妈妈真的愿意做“超人”?妈妈也
两性相处,征服男人心的好办法:
又快要放暑假了,看好自家孩子这
每一个脾气暴躁的妈妈背后,都有
宝宝出生后,父母尽量早做这件事
还在给娃用这几样东西吗?它们的
“奶奶10余年背着渐冻症孙女上
试管移植,你的子宫内膜厚度达标
穷养不能毁掉一个孩子,而是家长
如何在不折腾孩子的情况下,提高
《面对霸凌,你如何应对?》
这种饭别再给娃吃了,看似营养好
年中盘点:学前教育的“新篇章”
为什么结婚后老婆脾气见长?
为什么越听话的孩子,长大以后越
老人们经常说,小孩子的衣服不能