1、妊娠不是你一个人的事情，让你的丈夫也参与进来。

十月怀胎，对你来说是幸福也是辛苦，对你的家庭来说是期待也是责任的开始。家庭成员之间的关系，对个人的情绪具有决定性的影响，因此，多与你的丈夫交流，让他了解你的妊娠，帮你分担家务，对胎儿的健康十分重要。告诉你的丈夫：良好的心情是良好胎教的开始。

2、克服焦虑

我们常说：母子连心。在这个时候，尤其如此，你的精神状况与胎儿的发育状况息息相关。你可能为各种不安全因素感到焦虑，但是，有一点你可能不知道：母亲和胎儿之间的交换并不是畅通无阻的。绒毛上皮虽然薄到只有百万分之一厘米厚，但它却在母胎之间形成了一道不易逾越的屏障，保卫着胎儿的安全，这一屏障允许有利胎儿的物质通过，抵制很多不利于胎儿的物质。

3、准备你的孕期服装

准备孕期服装，除了因为肚子越来越大，还有一个重要原因，许多服装的材质和加工方式并不适宜孕期穿着，即使这时从外观上还根本看不出你有了身孕。带有钢丝支撑的胸罩、蕾丝花边装饰的内裤等，会对你的怀孕带来不利影响。

4、适量运动

适当的锻炼可以帮助减轻怀孕带来的背疼，加强肠蠕动，从而减少便秘的发生，但也要考虑到这时胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落造成流产。所以，应尽量选择慢一些的运动，如散步、打台球、简单的体操等。现在有很多为孕妇特设的运动课程，集中在柔韧性的训练，和为分娩做准备，你不妨找找看有没有适合自己的。