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怎么化解孩子的坏情绪

2016-11-22

情绪对生活的影响,远超我们的想象。当我们能够读懂情绪传递的信息,学会管理自己的情绪,及时清理情绪垃圾,那么无论是亲子还是夫妻之间的冲突,都会大大减少。而在这个过程中,孩子也能慢慢学会和自己的情绪和平共处。

怎么化解孩子的坏情绪1

孩子冲你大喊:“你是全世界最坏的妈妈,我讨厌你!”

已经暗下1000次决心,不冲孩子发火,但你还是第1001次冲孩子嚷嚷了!

孩子每天早上跟你磨叽:“我不想上幼儿园!”

你和老公因为“孩子应该上哪所小学”而大吵一架,最后你忍无可忍说:“跟你这种人,真是没法过了!”

……

孩子真的那么讨厌妈妈吗?

他不知道自己应该上幼儿园吗?

我们那么爱孩子,为什么却会做出伤害他们的事情?

另一半真的令我们厌恶到过不下去了吗?

情绪,左右着我们的行为和想法孩子绝不是不爱妈妈,也不是不知道自己应该上幼儿园。同样,我们的理智也非常清楚,吼孩子会伤害他,我们不应该这样做,老公也并没有可恶到真的过不下去……

也就是说,当我们(包括孩子)身上出现偏差行为和念头时,并不是因为我们不知道应该怎么做,而是我们卡在“情绪”这个环节了。我们都有类似的生活经验,当情绪过去之后,我们觉得过不去的坎、棘手的问题,似乎会在瞬间烟消云散。所以,我们都非常清楚,情绪很重要。我们甚至希望自己能远离所有负面情绪,远离它们带来的困扰。可是,好像不管我们怎么努力地赶走情绪、压制情绪,都不那么管用。情绪总是一波一波地袭来,让我们失控并焦虑着。

情绪真的应该被驱逐和控制吗?它到底是什么呢?当我们换一个角度看待它时,是否会更容易跟它和解呢?

情绪,是什么?1.情绪,是我们感受的呈现和外显。

当我们面对外部信息的刺激时,身体通过视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉……会本能地有反应,这个反应就叫做感受。当我们的感受通过表情、声音等方式表达出来,它就叫做情绪。感受是内在的,看不见,而情绪则是感受的呈现和外显。

怎么化解孩子的坏情绪2

语言的使用、表情和肢体动作的呈现、声音的大小快慢,无一不在表达着我们的情绪。借由对外在表现的观察,我们可以知道自己和别人的感受。比如我们的脸变红了,表示什么?变白了又表示什么?脚发抖代表什么?也许我们会跟自己说:“我一点都不紧张”或者“我根本就不生气”,但我们的身体反应,却会告诉我们真实的答案。

又比如,有一些人说话的声音,越来越大(或者越来越小),这代表什么?或者讲到某件事情时,哽在喉咙讲不出来;听到某个人说话时,也不觉得有什么问题,但眼泪就莫名其妙掉下来;看到一个场景,后背肌肉突然收紧……头脑还不知道发生了什么事情,身体已经早先一步,呈现了我们的内在状态和感受。

2.情绪,是携带信息的邮差,它告诉我们“我是谁?”

那么,为什么同样面对一件事情时,不同人有不同的反应呢?

因为我们每一个人都是不一样的。而当每一个情绪到来时,它都在告诉我们一些事情,关于“我是谁?”所以,情绪是我们的信差。当我们学习情绪这个课题时,一定要首先学会先观察自己的身体反应。

我们从一个身体反应里看到,被送来的信息是什么。比如“刚才碰到了什么人,说了什么话,我有什么反应?我为什么会有这个反应?” 我们可以从身体反应里找到规律。从而了解我是怎样一个人?我对什么在意?什么事情容易触动我的情绪按钮?放心,那些会触动我们个人感受的事情,会循环往复地不断出现,一次次地给我们发出提醒的信号。

比如,如果你生气了,生气告诉你什么?生气就是告诉你“不”。不同意、不满意、不适合。你觉得这个不对,这件事情违背我的价值观。总之,有这个“不”的感觉的时候,生气就会出来。“不”越大,生气越大。如果只是少少一点冲突,可能就只是表现为感觉不舒服。

怎么化解孩子的坏情绪3

如果感到嫉妒,它告诉你两件事情:第一,我很想得到这个东西;第二,我现在还没有。哪怕是嫉妒这样的情绪,它也没有好坏之分,它只是告诉你,我很想得到这个东西。

如果感到恐惧,那么你的身体判断告诉你,以你目前的能力,整个人的状态,应对眼前的事情,能力是不够的,是不安全的。这也是非常个人的感受,也许面对同一件事情,别人觉得可以应付,没有危险。但你的身体告诉你,你还不行。

如果感到绝望,那么也是身体的判断,这个东西对于你来说,确确实实是得不到的。你的希望被打破。这样看似负面的情绪有用吗?当然是有用的。如果真的绝望,我们就能够停止,不需要再坚持了。但如果我们没有收到这个绝望的信号,就会一直一直努力,但到头来会发现,其实做的都是无用功,浪费金钱、时间、精力罢了。

所以任何一种情绪都是有用的。我们可以自己去体会,我们察觉到的这个情绪,它想告诉我们什么?身体带来的感受和情绪,往往比我们的大脑跑得更快,很多时候也更准确。最起码,我们不应该忽略情绪给我们带来的信息。

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