男宝宝阿福快3岁了，真是一个福宝宝。父母年岁不大，事业有成；爷爷姥姥家四位老人，身体还好，隔周轮流交替照看宝宝，真是一个理想幸福的“4-2-1”家庭。三家饮食营养什么都不缺，好吃的应有尽有。可是也有美中不足，就是近来阿福食欲差差的，肚子鼓鼓的，口气重重的，大便干干的，放屁臭臭的……全家为此多次商量，一致诊断为宝宝食积了。那么到底是不是这样呢？他们找到医生咨询。对此，医生给出了如下的解释。

　　一、如何判断宝宝食积？宝宝食积，一般有如下五个症状。

　　症状1：吃饭少没胃口

　　宝宝食欲差，吃饭远没有以前多了，而且胃口还一直不好，吃几口就不愿意再吃了，再按一下宝宝的肚子，也鼓鼓的，而且也发现宝宝有段时间没有大便了，放屁臭臭的，那么这就可以确定宝宝确实出现食积的现象了。

　　症状2：睡不安常咬牙

　　宝宝在睡觉的时候不老实，经常不停地翻动，或者常常咬牙，就好像去打架似的。这个时候，也是宝宝食积的一个现象。中医认为食不好而睡不安。

　　症状3：肚肚胀便便少

　　宝宝总是在喊自己的肚子胀，肚子疼，摸一下宝宝的肚子，发现的确是鼓鼓胀胀的，并且没有大便了，尿尿也黄黄的，这个时候，宝宝就是有食积了。

　　症状4：鼻青苔白口气

　　宝宝的鼻子两侧发青，舌苔又厚又白，鼻子凑近宝宝嘴巴的时候，会闻到从宝宝呼出的带有酸腐味的气体。这是因为食物存于胃中，长期不消化，导致发酵造成的。

　　症状5：精神差手心热

　　宝宝的精神远没有前几天的好了，耷拉着脑袋，或者趴在家长的肩上。而且会有恶心、呕吐或者手足心发热的症状。如果把宝宝平时爱吃的东西放在他的面前，孩子只是吃几口或者是看都不看一眼，那就证明宝宝确实是有食积了。

　　二、预防食积有办法1.调整饮食结构

　　多吃一些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物。调整饮食结构要荤素搭配，干稀兼顾，冷热适中。让宝宝多吃蔬菜、水果，适当增加米食、面食，少吃肉，少喝饮料，高蛋白饮食适量即可，以免增加胃肠负担。

　　2.三餐定时定量

　　给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，否则会打乱胃肠道生物钟。同时要养成宝宝均衡饮食的习惯，避免宝宝爱吃的吃个够，不爱吃的躲着走。

　　3.晚饭别吃太饱

　　宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚饭别吃太饱，冲奶粉时也要水多一些，奶粉少一点。

　　4.刚醒不要进食

　　宝宝需要睡午觉，但刚睡醒1小时内不要进食，因为胃肠等内脏从低运转状态恢复正常需要一定时间，否则无益于消化和吸收。所以，醒后不要马上进食。

　　5.饮水水果学问

　　在幼儿园吃三顿饭的宝宝，早晨入园前，喝一些温开水，晚上回家来再吃一些水果即可。不要早晚在家再吃两顿饭，变成一天五顿饭，或者跟全家再吃晚饭或夜宵，宝宝小小胃口，时间长了绝对受不了。