孕妇能喝酸奶吗 有哪些好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妇能喝酸奶吗 有哪些好处

孕妇能喝酸奶吗 有哪些好处

2016-11-21

孕妇能喝酸奶吗?答案是肯定的,准妈妈在孕期喝酸奶是有好处的。不过,现如今,在市面上酸奶的种类有很多,在选择时应该要注意些什么呢?在这里,为大家来一一介绍介绍吧。

一、孕妇喝酸奶的好处

1、降血压

根据哈佛大学的调查,酸奶可以帮助人体调节血压,每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因此,担心孕期血压上升的女性,不妨饮用可口的酸奶来进行调理。

2、调节肠胃功能

酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍,维护肠胃环境的安全,增强体质,而且它还能刺激身体产出更多的胃酸,帮助食物消化,增加饱腹感,提高吸收率,有效调节准妈妈的食欲。

3、预防妇科疾病

该饮品是“杀菌高手”,除了可以消灭肠道中的有害细菌,还可以抑制**器官细菌的繁殖。有研究表明,患有慢性酵母菌感染的女性,倘若坚持每天喝200ml,**酸碱度就可以恢复正常。因此,遭受私密处疾病困扰的准妈妈,如果担心药物对胎儿不利,不妨用酸奶来调理。

4、增强体质

准妈妈饮用后,身体会产生某些维生素,不仅能抑制细菌的繁衍,而且可以增加身体的免疫防御线,抵抗各类病菌的入侵。

预防骨质疏松。孕期女性由于体质敏感,常有钙质不足的现象,而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素,可以很好地呵护骨骼健康,而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素,远离骨质问题。

那么,孕妇喝酸奶应该注意什么呢?

二、孕妇喝酸奶的注意事项

1、要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。

2、要选冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。

3、不要加热

酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

4、不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。

最后,再来教你如何选购酸奶吧。

三、选购酸奶的窍门

选择低温冷柜的产品。很多超市搞促销活动,将酸奶直接置于常温下出售。然而,在这种储存条件下,酸奶中的乳酸菌活性会降低,而且里面可能存在的杂菌也会生长,从而导致酸奶变质。在购买酸奶时,一定要用手感受一下其温度,若感觉不到凉意,就不要买。

选择蛋白质。含量≥2.3%的产品。市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料,并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%~2.8%之间。此外,酸奶的脂肪含量高则饱腹感强,因此对于儿童少年和青年人来说,只要没有肥胖症,无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢,因此糖尿病人也可食用酸奶,但应选择无糖酸奶。

优选没有香精和色素的纯酸奶。现在酸奶口味和颜色多样,除了因为添加水果或果酱外,很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶,健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实,还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。

买益生菌酸奶要选标有菌数的。从菌种上来讲,现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外,其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。但益生菌一定要达到足够的活菌数,才能起到足够的保健作用。从研究报告来看,益生菌的数量要达到106甚至108以上,才能有足够的保健活性。现在,并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量,消费者在选择时要特别留意。

孕妇喝酸奶虽然好处多,但是不宜多喝哦。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“孕妇能喝酸奶吗 有哪些好处”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕妇能喝酸奶吗 有哪些好处”还看
孕妇瑜伽动作
保胎
孕妇逛街
宫缩对胎儿的影响
羊水多怎么办
猜你喜欢
专家支招,幼儿园队伍难带?八招
夏天里,宝妈们记得多给孩子吃三
夜奶该断不断,只影响宝妈的睡眠
让宝宝认识色彩的过程是渐变性的
孩子低情商的4种典型表现,你家
月经过后的这几天,往往“一碰就
幼儿园毕业典礼,家长带娃走秀蹿
顺产的囧事,有很多项产妇都躲不
学会这5个方法,轻轻松松戒掉夜
妈妈有这种性格特征,孩子将来很
孕期睡觉很重要,孕妈一定要学会
为什么非要生儿子,只有女儿的家
奶粉知食1:为什么建议首选母乳
担心孩子不给自己养老?年轻时在
孩子吃糖会影响智力?孩子吃什么
暑期防拐防骗,谨防孩子中招的“
分娩开始的方式有各种各样你是属
宝宝哄睡难太心焦?还不是因为你
天气再热,也别让孩子这样睡,医
晚年不被子女孝顺的老人,多半有
孩子的性教育从3岁就要开始了,
这4种孕妇生娃时容易难产,尤其
如何在不折腾孩子的情况下,提高
魔卡少女樱:太太手中的小樱,华
越来越多的娃出现鸡胸?孩子营养
儿童绘本故事推荐《小猪佩奇——
孩子换牙早好还是晚好?牙科医生
孩子对不起,放下工作养不起你,
怀孕后,脐带绕颈与3个因素有关
人生如戏,在婆家就像大型宫斗剧
孕2月查了5次B超有影响吗?
要想让女儿嫁得好,就要提前教会
要论长肉谁家强,不出意外孩他娘
女人的最佳受孕时间是什么时候?
宝宝胀气、肠绞痛哭闹厉害怎么办
儿童也会得抑郁症?孩子有这几个
整个孕期要做的B超次数有很多,
“奶奶10余年背着渐冻症孙女上
“坑娃式”喂饭方式,会害了孩子
助产士在自己生娃的过程中,会做
有出息的孩子,他们的妈妈都具有
这样敷脸美不了白,只会让脸变成
刚出生的弟弟一直哭闹,姐姐的做
公交司机被乘客吼了一路,收到一
如何帮助孩子度过9岁危机?
43岁自然怀孕生出唐氏儿,竟是
试管移植,你的子宫内膜厚度达标
“儿子,千万别对你老婆太好!”
年中盘点:学前教育的“新篇章”
喜羊羊:这四种狼你都见过吗,前