不少哺乳期的妈妈诉苦奶水不足、乳头疼痛、宝宝吃得少等母乳喂养问题。其实，母乳喂养中的很多问题都和不正确的哺乳姿势有关。只有注意调整哺乳的姿势和宝宝吃奶的的姿势，妈妈们才能舒适，宝宝吃得多吸收好，母乳喂养才能顺利进行。

对于妈妈来说，哺乳最正确的姿势就是要让本身感觉到舒服、放松。只有人放松了，乳汁才会分泌顺畅。坐姿床上、摇椅上或者扶手椅上都可以，不外最好放一个靠枕在背后，可以支撑本身的身体。同时也可以在大腿上或者胳膊下面各放一个支撑宝宝的身体，让宝宝舒服也让本身省力。

大家都知道，喂奶久了，不但胳膊痛，估计全身都会僵直，特别难受。所以有条件的妈妈可以购买一个专门的喂奶枕头。如果你坐的是椅子，可以在前面放一个脚凳，这样可以抬高腿部，背部和手臂也就不消那么紧张。总之，妈妈的喂奶姿势，怎么舒服怎么来，务必让本身放松。

一、正确哺乳姿势应遵循的原则

1、体位舒适

喂哺可以因人而异、因地而异采取差别姿势，重要的是妈妈应当了解：表情愉快，体位舒适，全身肌肉败坏，有益于乳汁排出。

2、手的正确姿势

把拇指放在乳房上方或下方，托起整个乳房喂哺。除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹乳房。这种手势会反向鞭策乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，倒霉于充分挤压乳窦内的乳汁排出。

3、防止宝宝鼻子受压

喂哺全过程，应连结宝宝的头和颈略微伸展，以免鼻部压人乳房而影响呼吸，同时还要防止宝宝头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。

4、母婴必需紧密相贴

无论怎么样抱宝宝，喂哺时宝宝的身体都应与妈妈身体相贴。宝宝的头与双肩朝向乳房，嘴巴处于乳头相同水平的位置。

二、哺乳的正确姿势

给宝宝喂奶时，不要给宝宝穿太多衣服，特别是宝宝很困时，给他脱掉一些衣服，让他不会睡着，也能够很好地吃奶。做好这些，就开始根据下面这些步骤调整宝宝吃奶姿势。

1.把宝宝抱在怀里，他的脖子刚好在你的臂弯处，背部靠在你的前臂上，你的手刚好托住他的屁股。宝宝的头部和脖子应该连结自然伸直，这让吃奶会让他感觉到舒服不费力气。

2.单纯用手臂和背部来支撑宝宝吃奶，基本上宝宝吃一会儿，你就感觉到很吃力。所以可以在大腿上放一个靠枕来支撑胳膊和宝宝，也可以放一个脚凳抬高腿部，用大腿来支撑。不要把宝宝抱得太低，因为这样做他吃不到奶就会拉扯你的乳头，让你的乳房感觉到疼痛。

3.别让宝宝的手乱动。给宝宝喂奶，最好是肚子贴着肚子，把宝宝的一只手放在你的腋下。这种姿势叫摇篮式，如果宝宝另一只手还乱动的话妈妈可以用抱着的手压住它。早产儿很难含住乳头，不适合摇篮式抱姿，可以换成橄榄球式抱姿。