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产后身体的六大惊人变化 恢复到孕前妈妈这样做

2016-11-01

人们都说女性是伟大的一族,因为我们可以孕育新的生命。不过因为我们要对抗孕期和分娩的巨大痛楚,或许还要在分娩后面对镜中已经走样的自己并积极努力地复原,说我们是“女汉子”也不为过。有些幸运的妈妈即使在产后身材依然迷人,但大多数妈妈都反映自己的身材和产前相比简直是天壤之别。就让我们来看看那些常见的惊人变化和恢复吧!

产后身体的六大惊人变化 恢复到孕前妈妈这样做1

一、问题

1. 体形走样

为人母可以将苹果型身材变成梨型身材,或者将像男孩子一样的清瘦身材变得胖乎乎的。你也许可以减掉所有多余的体重,但身体各部分或许会走样,并不一定完全恢复到原来的位置。

2. 腹部下垂松垮

即使是身材比较骨感的妈妈,也无法减掉松弛的皮肤及其所支撑的那一点点腹部脂肪。

3.乳房犹如干瘪的气球

女性将自己母乳喂养后的乳房比作放入胸罩内的皱巴巴的薄煎饼。在生养了一两个孩子后,想要穿戴没有钢圈支撑的胸罩几乎是不可能的。

4.大肚囊

人类妈妈并不是有袋类动物,但许多妈妈的肚囊在有了宝宝后就像一个随身携带的育儿袋。这是由于腹部曲线的凸显造成的,而对于有些妈妈来说,这是无法避免的。

5.背部脂肪

线条优雅的美背经过孕期可能会爬上几撮脂肪。穿着某些内衣时尤为明显。

6. 妊娠纹

虽然拉扯和火辣辣的感觉是怀孕期间的一个正常现象,但妊娠纹很可能在你的宝宝出生后依然存在。那些难看的线条会像纹身一样出现在腹部、大腿和胸前。

二、恢复

1.产后身材恢复

由于产后体内脂肪是活动的,合理的使用收腹的产品可以起到控制体内脂肪的流动,从而达到塑型,瘦身的效果。

传统的收腹产品有 收腹衣 、纱布、收腹带 、但从一开始我从纱布------收腹带------收腹衣我都亲身体验过,但我最终选择了收腹衣,U型喂奶方便而且分体式的裤子还能提臀收跨。穿着换洗也很方便,两到3套绝对可以用到产后!用的好,推荐给广大宝妈!

加强型收腹衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少,尽早使用加强型收腹衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以促进子宫收缩,防止内脏下垂,收紧松弛的腹部,还可以帮助体内机能慢慢恢复,帮助产期妈妈排除恶露,这是一款中和型强,穿着舒服,不会因为长期穿戴变形!在收腹同时U型大领口设计喂奶妈妈可以一边瘦身一边哺乳的产品。

2.乳房保护

①坚持戴胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

②哺乳期正确喂奶

哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

③经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

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