想要备孕的夫妻为了能够怀上健康的宝宝，通常会选择提早开始备孕工作，包括孕前检查、日常不良习惯的纠正、补充营养等等都会去做。但是，这并不代表备孕夫妻就抓住了备孕的关键。其实如果抓不住重点，比如但在饮食营养方面盲目进补，势必会适得其反。其实孕前必补的营养元素主要有两种。究竟是哪两种呢?母婴小编带您一起了解。

叶酸

大多数女性朋友都是在确认怀孕后才开始服用叶酸等复合维生素，往往忽视或错过了孕前这一重要的阶段。一般建议女性从怀孕前三个月开始补充叶酸，一直到怀孕满三个月为止。这样将大大降低发生神经管畸形的危险。准备怀孕的女性也应提前到医院进行产前检查，根据医生的建议及自身状况合理补充所需营养元素。

铁

妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。贫血就是妊娠常见的并发症，很多女性朋友孕前体内铁贮存往往不足，随着妊娠时铁需要量增加，如果不补充足够的铁，会加重铁的负平衡产生贫血。孕妇缺铁会直接影响胎儿的生长和大脑的发育，并易造成早产现象。

所以准备怀孕的女性朋友宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。如果孕前就出现贫血，应该在医生指导下补充铁剂。另外在补铁的同时要注意维生素C的摄入，这样更有助于铁的吸收。

母婴小编温馨提示：备孕夫妻一定要注意补充好上述两种营养元素，这会让他们在怀孕后有更好的营养储备作支撑。