怀孕后，家人几乎360度无死角的照顾。产科医生则表示，密集的进补未必是好事，孕妇只需要合理饮食，再适量补充叶酸、维生素B族以及钙片这三种就可以了，有特殊情况的孕妇则可缺什么补什么。

有一点是对的，孕期营养补充在孕前就应该开始。备孕先要加强孕前营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面吸取各种食物的营养，保持营养均衡，夫妇双方孕前注意营养可提高**细胞的质量。当被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，如果这时再加强营养已不能满足胎儿早期生长发育的需要。加之早孕妇女常有妊娠反应，食欲差，进食少，因此提前准备很有必要。

孕前孕后各三个月共六个月补充叶酸是必需的。叶酸是胎儿神经管发育的必需物质，按照中国人的饮食习惯，叶酸偏少，如果有一部分叶酸不足就很容易导致胎儿神经管发育缺陷，到孕后期还会导致胎儿脑积水、脊柱裂等比较严重的胎儿畸形，而补充叶酸能降低很多这种疾病的发生。叶酸是一种广义维生素，主要存在于蔬菜里，不容易保存，在蔬菜里更属于微量元素，所以一旦缺乏，只靠食补是无法满足孕妇日常需求的。

随着生活水平的提高，很多孕妇认为怀孕了就要大补特补，往往补过头了会得不偿失，临床上最常见的是孕妇妊娠期因为盲目进补发生肝脏损伤。人体的肝脏是一个很大的身体解毒器官，吃进去的大部分东西都要经过肝脏分解代谢，欠缺的东西补进去对身体是有好处的，本来就不缺的东西补进去就会加重肝脏负担，妊娠期妇女肝脏负担本已非常繁重，除了负责自己的身体解毒，还要负责胎儿的代谢产物。

临床上经常有孕妇莫名其妙就发生肝功能不好，一般来说这都是肝炎引起的，但查来查去却没有任何肝炎迹象。“每次实在找不到原因时，我们总是让孕妇停掉所有补品，往往过段时间查就一切正常了。”

通常，很多常规维生素是不太会缺少的，叶酸比较容易缺乏，顶多再补充一点B族维生素就可以了。钙片可以适当补充，时间不能长也不能过量。医生建议，4-8个月期间可适当补充一些钙片，因为钙补多了会影响胎儿骨骼发育过早钙化，如囟门早闭就是补过多或者时间补得太长造成的。正常情况下新生儿囟门是不骨化的，这样他们的大脑可以再长一些，如果过早闭合了，颅腔就没有再长大的机会了，如此便会导致脑容量不足、小头畸形。当然，孕期有腿抽筋的现象还是可以适量补钙，临床也发现适量补钙可以预防妊娠高血压的发生。

医生建议孕期摄入饮食的总体标准是：蛋白质多一点，淀粉类只要满足需要便可。切忌吃太多，清淡一些，盐和油少一点，到孕中期以后只要宝宝不小，每天保证饿不着就行了。吃太多容易造成胎儿过大，孕妇也可能过胖，还有可能造成妊娠糖尿病。

如果在夏季，水果比较多，孕妇可以适量吃，不过，很多水果糖分含量高，不适合吃太多，想吃可以少量多次，这样血糖可以保持平稳。