必收 孕妈宅家的攻略大全-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期安全 >必收 孕妈宅家的攻略大全

必收 孕妈宅家的攻略大全

2016-10-20

法定假期,外面人山人海,说不定下一秒就风吹雨打了,所以待家里多好,舒适温馨的港湾,因此,贴心的我们,随即为各位孕妈咪们双手奉上宅家葛优躺完美攻略,请收好。

必收 孕妈宅家的攻略大全1

宅家里必备的是什么?孕妈咪们大声说出来!当然是零食啊。可以吃零食么?Of course!但是得选择性的吃,吃点红枣、核桃这种肯定不会有人拦你,但要是直接开包辣条,那就说不过去了哦。辛辣、油炸、膨化等零食还是少吃为妙,不仅会发胖,也会阻碍其他营养物质的吸收。吃之前记得看看保质期,放了很久还没开封的零食尽量别吃。

一、孕期可以吃的零食?

1.海苔

不仅热量低,纤维含量高,还含有各种微量元素和大量矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡。但孕妈们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的,尤其是有高血压或水肿的准妈们,更应该严格限制钠的摄取。

2.酸奶

酸奶里含益生菌,富含蛋白质,容易被消化吸收,能帮助孕妈们调理肠胃。

3.葵瓜子

与许多果仁食品相比,葵仁的蛋白质含量较高,热量又较低,而且不含胆固醇,简直惹人疼爱到不要不要的。同时,它还含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素能防止贫血情况发生。

所以,孕妈咪们,吃“瓜”的群众做起来。吃饱看够得干嘛?孕妈咪们大声说出来!当然是睡觉啊。无论是小眯一会,还是直接一觉天亮,工欲善其事必先利其器,关于睡好觉的前期准备还是得做好。

二、孕期孕妈睡姿应该怎样

1.睡姿得正确

正常来说,由于左侧为心房,所以大家右侧躺睡是最好的,因为这样可以减少对心脏的压力。然而,对孕妈们来说,情况正相反,应采取左卧的姿势。

因为怀孕后,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

孕妈们采取左侧卧位睡姿,能减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和自身生产都是有利的。

2.卧具得舒适

要选择软硬适中的床垫,棉质的最佳。过于柔软的床垫其实不太适合孕妈咪们,因为床垫过软的话,孕妈们的腰部就无法找到受力点,很容易造成腰酸腰涨的情况发生。

3.室温得恰好

适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。如果家里有空气净化器就最好了,保持家里飘着的都是高质量空气。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

与“必收 孕妈宅家的攻略大全”相关文章
孕妈妈家居安全孕妈妈家居注意事
这3种食物影响孕妈健康
孕妈小便有这几种症状说明羊水不
在这几种情况下孕妈就不要再摸肚
这两类孕妈尽量不要左侧睡不然易
看过“必收 孕妈宅家的攻略大全”还看
生活中五大孕期注意事项赶紧收藏
滑胎食物太夸张滑胎和食物真有关
甲醛对孕妇的影响
孕期坚持工作的四个好处
孕期吃了药胎儿还能要了吗
猜你喜欢
孕妇能用化妆品吗?孕妇化妆品禁
孕妇能喝白葡萄酒吗白葡萄酒的功
孕中期性生活采取什么姿势最安全
什么是先天性无脑畸形?
孕妇可以用烫发夹板吗孕妇用烫发
预防妊娠纹从什么时候开始如何预
孕中期性生活后出血怎么办孕中期
孕产妇婴幼儿能吃花菜吗花菜营养
月经后几天同房不容易怀孕?月经
孕期如何护理头发孕期护发的按摩
什么是异卵双胞胎?如何鉴定异卵
孕妇能吃大米吗大米的营养成分及
孕妇能喝咖啡吗咖啡的功效及选购
妊娠纹修复的方法妊娠纹修复吃什
孕妇皮肤瘙痒怎么办孕妇皮肤瘙痒
孕妇能用按摩器按摩哪些部位孕妇
孕妇能喝白酒吗白酒的功效及选购
孕妇能吃人参果吗?吃人参果有哪
孕妇如何保养皮肤孕期如何预防黄
产妇要慎吃薯片薯片的选购技巧及
孕产妇婴幼儿能吃香菜吗香菜营养
孕产妇婴幼儿能吃胡萝卜吗胡萝卜
孕妇私处护理的重要性孕期私处清
孕妇可以喝茶吗孕妇喝茶的注意事
妊娠纹痒怎么办妊娠纹能去掉吗
孕妇能吃方便面吗?吃方便面有哪
血hCG检查是什么?血hCG检
什么是孕妇瑜伽孕妇瑜伽的好处
怀孕初期孕妇体重的变化大吗?怀
患脑血管畸形的原因是什么?宝宝
孕妇皮肤干燥怎么办孕妇皮肤干燥
什么是羊水穿刺?孕期做羊水穿刺
孕妇洗澡需要注意什么问题孕妇洗
产妇要慎吃猪肉脯猪肉脯的选购技
孕妇可以用艾灸吗?孕妇用艾灸的
唐氏筛查是什么?孕妇做唐氏筛查
孕妇能吃针良鱼吗针良鱼的营养成
孕期多吃坚果好孕妇该吃哪些坚果
妊娠纹是什么妊娠纹是什么样的
孕妇能喝牛奶吗牛奶的营养成分与
孕产妇婴幼儿能吃冬瓜吗冬瓜营养
孕晚期可以过性生活吗孕晚期性生
孕妇能可以用跑步机吗孕妇用跑步
产妇能吃牛肉干吗牛肉干的营养成
孕期性生活有什么好处孕期性生活
同卵双胞胎多久能查出来?同卵双
产妇慎吃棒棒糖棒棒糖的选购技巧
Rh阴性血孕妇的注意事项Rh阴
孕妇体重超重会有哪些危险?孕妇
产妇要慎吃鸭脖子鸭脖子的选购技