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准妈妈孕期的卫生指导方案

2016-10-13

孕产期在大多数女性眼里都是非常辛苦的,但她们幸福,她们将母性的光辉发扬到了极至,为了崇尚她们,接下来让大家了解下孕产期卫生应该注意哪些问题。

1、劳动和休息:孕妇可参加日常工作和劳动,但在妊娠后期要避免剧烈运动和过量劳动,保护腹部不受外伤, 保证每天有8—9小时睡眠,午休1小时,室内空气流通,温度适宜。(2)衣着:以宽松为佳,冷暖适宜,不穿紧身衣裤和袜,不穿高跟鞋。

3、运动:可散步、做运动量小的体操,但禁止剧烈运动及长途旅行。

4、清洁卫生:经常洗澡,勤洗外阴、勤换内衣,洗澡用水不可过冷过热宜洗淋浴,尤妊娠后期不可洗盆浴。

5、乳房卫生:孕20孕周后,可用肥皂温水擦洗乳头,防哺乳时乳头破裂,如有乳头凹陷者,应常用手将乳头往外牵拉,防止产后哺乳困难。

6、性生活:妊娠前3个月及最后2个月应避免性生活,以防流产、早产及感染。

7、大便:养成良好定时排便习惯,孕期应多饮水,多吃蔬菜水果,防止便秘,若有便秘情况应在医生指导下用药。

8、烟、酒控制:孕妇不宜吸烟喝酒,也不适宜在尼古丁污染的空气中生活,故家庭成员最好不要吸烟。

9、孕期用药:孕期要合理用药,应按医嘱服药。

10、预防接种:孕期尽量避免预防接种。

11、做好新生儿衣物、尿布等准备。

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