孕妇要补多少碘 孕妇补碘过量的危害-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇要补多少碘 孕妇补碘过量的危害

孕妇要补多少碘 孕妇补碘过量的危害

2016-09-02

准备怀孕阶段和孕早期怀孕期间是孕妇最适合补碘的时间,怀孕的时候碘的摄入量比平常多30%~100%,大概在175~200微克的碘才能满足孕妇身体的需求。

孕妇补碘需要补多少一般来说,孕妇补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期,如果在怀孕的5个月后再补碘,已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。另外怀孕期间碘的摄入量比平常多30%~100%,大概在175~200微克的碘才能满足孕妇身体的需求。如果补碘过量也会给孕妇的身体健康带来很严重的后果,常见的现象就是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢,对人的智力也会产生不良影响。

补碘的食物有哪些1、含碘最高的食物为海产品:如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;其中,海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上。

2、陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克—90微克/千克),其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类。 海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

3、猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。

4、民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。

5、黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。

6、紫苋菜具有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用,与其含硒有关。硒也是一种重要的微量元素,可以提高人体对抗辐射的能力。

7、绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果,还可以抗辐射。

8、番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。

9、黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人体健康。

孕妇要补多少碘 孕妇补碘过量的危害1

10、螺旋藻食品:螺旋藻含有丰富的植物蛋白,多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质,可促进骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活力,促进血清蛋白的生物合成,从而提高人体的免疫力。

11、花粉食品:据现代科学测定表明,每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸,并且呈游离状态,极易被人体吸收。

12、银杏叶制品:银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效,对于在核辐射环境中的工作人员,经常服用银杏叶茶,能升高白细胞,保护造血机能。 多补充维生素:必需脂肪酸,维生素A、K、E和B族维生素,维生素缺乏,可降低身体对辐射的耐受性,宜加量供应。

孕妇补碘过量的危害1、正常状态下,甲状腺每天从细胞外液碘池摄取碘离子120μg,其中60μg用于合成甲状腺激素,其余60μg返回细胞外液碘池。甲状腺内以甲状腺激素和碘化酪氨酸形式储存的有机碘高达8至10mg,每天甲状腺释放60μg激素碘。碘的摄入量会影响甲状腺激素分泌量。

换言之,甲状腺够娇气,过高或过低的碘,均可能引起甲状腺功能的异常,碘摄入过低会导致碘缺乏疾病,妇女在怀孕期 间缺碘,会导致流产 、早产 、死产、胎儿先天畸形,食盐加碘预防的正是它;碘摄入过高可能与甲状腺疾病的增加有关系,如甲亢、甲状腺功能减退、甲状腺炎。

2、很多人知道补碘有益于智力,但是他们并不知道,如果补碘过量,同样也有害身体健康。但补碘并非多多益善,碘摄入多了对身体也有危害,最常见的就是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢,对人的智力也会产生不良影响。大量动物实验研究证明,过量补碘可使脑重量减轻、记忆力下降。碘摄入量过低引起的是碘缺乏病,碘过量也会对机体的健康造成影响。

3、导致疾病。补碘过量对甲状腺功能的影响最常见的是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢。

4、影响智力。补碘过量对智力的影响碘过量与智力之间的关系仅在近几年才引起了专家学者们的重视。多项在人群中开展的流行病学调查都显示高碘地区学生的智商明显低于适碘区。大部分动物实验研究也已证明过量碘负荷确实可使动物脑重量减轻,学习记忆力下降,虽然这种影响不如碘缺乏的作用明显。

5、影响性功能。补碘过量对性功能的影响美国的一项研究曾显示碘盐的摄入量与男性精子计数有一定的关系,提示美国人食用碘盐可能导致男子的精子计数减少。此外,尚有碘过量对大鼠生殖力影响的多次报道,这不能不说是过量补碘带给我们的另类担忧。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

与“孕妇要补多少碘 孕妇补碘过量的危害”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇要补多少碘 孕妇补碘过量的危害”还看
怀孕十周的饮食要点与指导
秋季孕妇吃什么水果好?
准妈妈要少食多餐保证营养充分!
孕期补钙
秋季干燥,孕妇吃什么汤好?
猜你喜欢
穿戴孕妇装的注意事项有哪些呢?
宝宝骨骼发育的过程
孕期穿着要仔细否则会伤身体
准妈妈越靠近预产期就越担心该怎
哪些行为会损胎儿健康呢?
准妈妈应对雾霾天气呢
准妈妈如何在孕期安全使用手机
准妈妈分娩前丈夫应该准备什么?
哪些因素会决定胎儿的大小呢
为了胎儿健康不可以做这4类孕妈
从受孕到分娩子宫的变化你知道吗
准妈妈如何感知胎儿体内缺氧
准妈妈不可以喝哪些饮品
辐射对宝宝有什么危害?
一些知名孕妇装品
风寒型准妈妈感冒饮食的疗法
3个决定女性顺产能否顺利要素
孕晚期的孕妇怎么穿衣打扮
孩子聪明不与生产方式有关系吗?
如何搭配时尚孕妇装
喜欢看电视的准妈妈不利胎儿健康
宝宝口腔溃疡可以吃蛋
分娩为什么会疼痛?
剖腹产对宝宝的有哪些影响呢?
孕妇装的选购方法
二手烟是准妈妈的隐性灾难
如何预防新妈妈产后抑郁症
区分一般感冒和流感
什么才是真正的富养呢?
冬天准妈妈感冒不可忽视
怀孕后期的产前检查
孕妇装的穿法你知道吗?
准妈妈感冒日常护理办法
对孩子打嘛教育的6大危害
伤害胎儿健康的11种食物
准妈妈夏天应该怎么选择选择孕妇
预产期其实不一定“准确”
孕妇装你挑对孕妇装了吗?
选择孕妇装要考虑怀孕的时间
几种推算预产期的方法
宝宝口腔溃疡应该吃什么呢
准妈妈分娩需要怎么做呢?
如何为宝宝减少来自外界的污染?
从内到外准妈妈冬季保暖穿衣法
可能导致产前焦虑的七个因素
怀孕期间坐久会损胎儿健康
准妈妈打喷嚏的正确姿势是什么呢
宝宝晚到,妈妈焦虑
怀孕初期一定要的三件事
准妈妈穿鞋有要讲究什么吗?