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新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《10》

2016-08-26

十、何首乌粥

原料:

粳米80克,何首乌30克,红枣15枚。

调料:

红糖10克。

做法:

1. 先将何首乌煎取浓汁去除渣子;红枣洗净去核。

2. 粳米、红枣同时放入砂锅内,用文火煮成粥,将稠时放入红糖少许,搅拌溶解以后即可食用。

营养:

何首乌粥是一款有益精血、润肠通便、补气血功效的食谱,适用于剖腹产和顺产的产妇产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏。

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