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新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《6》

2016-08-26

六、陈皮粥

原料:

陈皮30克,米20克。

调料:

水2碗。

做法:

米洗净与陈皮加水一起煮开,米开花就可。煮成粥后,只吃粥水,不要渣。

营养:

陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。最好在产后12小时食用。

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