乳房保健-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >孕前保健 >乳房保健

乳房保健

2015-03-02

乳房保健的作用

适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感,使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛,延缓乳房衰老,更重要的是,经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变,从而能够及时就医。

乳房保健方法

1)按摩胸部

由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。

2)按摩胸颈部

强化天然胸罩”部分,将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。

3)紧实肌肉

a.身体挺直,双手成合十掌”姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳”产生。

b.身体挺直,嘴巴做出夸张的一”与O”的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。

乳房保健开始时间

做乳房保养一定要趁早,绝不能等到已明显松弛之后,才开始定期保养,因此乳房保健最好从25岁之前就自行保健,二十五岁之后到正规的保健中心或者医院进行乳房保健。

乳房保健自测方法

1)视诊:脱去上衣,在明亮的光线下,面对镜子做双侧乳房视诊:双臂下垂,观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度,乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂,乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰,身体做左右旋转状继续观察以上变化。

2)触诊:取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位,不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后,用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物。通过检查,如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

3)检查的最佳时间:月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿瘤,应在断乳后再进一步检查。

乳房保健注意事项

1)节食减肥 节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,乳房会随着节食迅速减小,或者会变得松弛、下垂。

2)乱用丰乳霜、化妆品 特别强调慎用丰乳霜,如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的,很容易导致内分泌紊乱,诱发乳腺问题;使用化妆品时,则尤其要慎用美白和祛斑产品,正常人不会凭空变白或者消斑,一般这样的产品可能含有激素类物质。

3)睡觉不摘胸衣 在活动时,胸衣会起到保护胸部的作用,但睡觉时,还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠,影响胸部的血液循环,长久如此,会增加患乳腺癌的几率。

4)吃烧烤 吃烧烤食物产生的毒性,可跟抽烟相比。

5)避孕药 不管哪种类型的避孕药,基本上是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素,黄体素会导致水分的滞留,服用者通常会出现体重明显上升的现象;避孕药中的雌激素,会使体内雌激素水平长期偏高,大大增加了患上乳癌的危险。

乳房保健的好处

在做乳房保健期间,通过穴位按摩可以调理身体,如月经前乳房胀痛,痛经全可以按摩调理再结合饮食调理治好的,但是如果不理睬自己身体的这些前期的毛病将会发展成乳腺增生,乳腺瘤。乳腺癌。所以不能忽视自己的乳房问题,这也就是现在乳房疾病越来越年轻化,越来越严重化的原因。 做好乳房保健也可预防乳腺增生等乳房常见疾病。可以做到早发现、早治疗。

查看全部

上一篇:卵巢保养

下一篇:宫寒


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

与“乳房保健”相关文章
孩子的高矮胖瘦由谁决定?
测试怀孕简单有效方法盘点
孕前准妈妈如何提高免疫力
孕前把手机放哪儿会影响生育
孕前准爸爸如何做好优生准备
看过“乳房保健”还看
月经量多
子宫前位
冬季怀孕需考虑的三个问题
外生殖器发育异常
盆腔积液
猜你喜欢
药流后注意事项
引产的危害
怀孕一个月怎么流产
自然流产的原因
自然流产的症状
引产手术过程
人流前注意事项
自然流产类型
药物流产
自然流产有什么影响
习惯性流产怎么办
药流的危害
引产后多久可以要孩子
自然流产后多久可以同房
药流后出血
药流价格
流产方式
打胎
人流最佳时间
引产
药流后多久来月经
胚胎异常怎么办
引产证明
先兆流产如何避免
如何判断是自然流产
药流好还是人流好
自然流产能流干净吗
人工流产注意事项
药流多少钱
自然流产后的注意事项
流产后遗症
自然流产后多久来月经
引产后注意事项
引产后恶露
药流后多久可以同房
自然流产如何治疗
药流最佳时间
人流后洗头
四维彩超看性别
药流后出血多久
四维彩超最佳时间
自然流产后多久怀孕
刮宫和人流的区别
先兆流产怎么回事
四维彩超
人流的危害
意外流产的预防
无痛人流注意事项
人流后注意事项
无痛人流