当你刚刚适应哺乳之后，溢乳问题又会接踵而来。有些新妈妈能够很好地控制泌乳量，只在下奶后的最初几天出现少量的溢乳。但是还有一些新妈妈在整个哺乳过程中都溢乳不断，从而感到十分沮丧和尴尬。下面我们将为这些沮丧的新妈妈提供一些建议，希望能够帮助你们坦然面对溢乳问题。

充满希望

统计数据表明，大多数溢乳问题都能够随着时间而逐渐消退或完全好转。

防溢乳胸垫

当只有少量溢乳时，使用一次性的薄棉胸垫即可；如果溢乳量较多，就选择吸水性较好的可循环使用的胸垫。如果在给宝宝喂奶之前不停地溢乳，你可以在乳罩里塞一块儿纸巾或者干净的棉布来控制局面。

反压乳房

反压乳房对控制溢乳很有帮助。感觉溢乳将要开始时，可以通过按压乳房来延缓或者阻止其发生。在公共场合时，你可以在胸前交叉双臂，持续轻轻地按压乳房。

其他措施

在哺乳期穿着有支撑力的乳罩，不但可以降低哺乳期过后乳房下垂的几率，而且还有助于降低发生乳房胀痛和溢乳的可能性。有许多新妈妈，尤其是那些容易乳房胀痛和溢乳的妈妈，都养成了穿着支撑性乳罩的习惯。