小儿维生素-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >成长发育 >小儿维生素

小儿维生素

2015-03-02

维生素的类型

维生素种类很多,就其性质不同,可区分为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素A、D、E、K,就是属于脂溶性维生素,这些维生素和油脂结合在一起,便能发挥出很好的功效,但也因为它可以溶于油脂中,一旦摄取过量,不能排出体外,就有可能造成维生素过多,对身体造成负担;至于水溶性的维生素正好相反,它溶于水,即使摄取过多,也会随着尿液排出体外。所以,最好每天都摄取足够的水溶性维生素。维生素B、维生素C就是水溶性维生素。

维生素的重要来源

天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。所以,成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群,才能健康成长。

维生素A:眼睛的守护神

维生素A素有眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。

此外,幼儿牙齿、骨骼、头发的成长,也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作,维生素A更是功不可没。

食物来源:鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。

维生素B2:成长的维生素

维生素B群对人体的神经机能占有重要的功能,而其中对幼儿最特别的是维生素B2。维生素B2被称为是成长的维生素”,身体内如果维生素B2不足,可能造成幼儿成长发育受挫,而导致发育不良。因此,维生素B2对幼儿的成长发育特别重要。

食物来源:肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等。

维生素C:健康好帮手

维生素C能够促进铁质的吸收,活化细胞与细胞间的联系。除此之外,它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成,胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分,而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。

食物来源:柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。

维生素D:长高的秘密

维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。幼儿一旦缺乏维生素D,便很容易发生骨折、脊椎弯曲,甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是幼儿很好的来源。

食物来源:牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。

小儿容易缺乏哪种维生素

维生素A:维生素A被称为“明眸皓齿”的美丽维生素。

维生素D:维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D,很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。

维生素B1:维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。

维生素B2:我国的维生素B2缺乏症比较普遍。

维生素C:维生素C最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。

挑选小儿维生素原则

1、看成分:含有的维生素种类多,成分含量比率大。

2、闻维生素气味:含有水果味道的维生素,孩子更容易接受和喜爱。

3、尝味道:水果的味道,孩子容易接受和喜爱。

4、咀嚼感:具有软糖感觉的维生素片,孩子喜爱。

5、包装样式:独立包装的方便孩子们每天食用,不接触外界空气的干扰,更卫生。

查看全部

上一篇:补锌

下一篇:氨基酸


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“小儿维生素”相关文章
88厘米袖珍女孩产子:男婴重4
罗圈腿会遗传吗使用纸尿裤会让宝
2个月宝宝的发育指标
宝宝长牙发烧怎么办宝宝长牙要注
如何正确引导宝宝学习爬坐
看过“小儿维生素”还看
宝宝流口水
关于新生儿囟门的小知识
微量元素检查
认识婴儿眼睛发育过程
宝宝发育迟缓
猜你喜欢
哄小宝宝睡觉小秘诀有哪些?
新手父母须知哄小宝宝睡觉的技巧
婴儿出生后该不该用枕头?
新生宝宝睡觉不踏实的原因及防护
新生儿白天不睡觉怎么办?
让宝宝和父母睡好吗?
婴儿的最佳睡眠时间
宝宝睡觉不踏实该怎么办?
哄宝宝睡觉的4个有效方法
新生儿睡眠的3种姿势
影响宝宝睡眠常见的因素有哪些?
新生宝宝睡觉不踏实的原因及防护
如何让宝宝睡出漂亮头型?
新生儿睡觉的最佳睡姿
新生宝宝夜间睡觉惊醒的原因及防
睡眠可影响宝宝健康成长
新生儿白天睡觉少有哪些危害?
新生宝宝一天内的睡眠是多少才属
怎样了解新生儿的睡眠规律?
新生儿的最佳睡姿
婴儿的睡眠需求与护理要点
如何让新生儿拥有舒适的生活环境
怎样给宝宝安排舒适的睡觉环境?
新生儿白天不睡觉的常见原因
新生宝宝睡觉不踏实的原因及防护
让宝宝晚上睡觉的3个秘诀
新生宝宝夜间睡觉惊醒的原因及防
新生儿晚上不睡觉怎么办?
婴儿枕头从什么时候开始使用?
新生婴儿睡眠的特征
新生婴儿日夜颠倒怎么办?
新生儿晚上不睡觉的原因有哪些?
新生儿睡眠时需注意的问题
新生儿睡觉不踏实的原因
新生婴儿睡眠不好的9个真相
新生儿睡眠不安怎么办?
婴儿枕头应挑选什么材质的枕芯?
如何正确的哄宝宝入睡?
枕头对新宝宝的健康影响
宝宝的睡眠质量差该怎么办?
新生儿出生后不睡觉怎么办?
宝宝喜欢趴着睡觉是怎么回事?
保障宝宝安全睡眠的重要性
宝宝半夜醒来常见的原因是什么?
新生宝宝真的可以趴着睡觉吗?
影响宝宝睡眠质量的7大误区
新手父母护理宝宝时不宜犯的错误
宝宝睡眠异常症状的注意事项(下
新手妈妈哄宝宝入睡必备的4大密
新生儿不睡觉的常见原因有哪些?