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宝妈在怀孕期间就很注重饮食，生怕自己吃的不好影响宝宝发育，但其实，在宝宝会吃大人饭之后，慢慢地尝试不同美食时，经常会误食一些对身体有害的食物，只是妈妈不知道，这些食物可能你家孩子现在还在吃。

一、过咸的食物

有些大人口味比较重，平时做菜的时候放的盐多，但其实不管是大人还是小孩对食盐的需求都比较低，大人每天食盐在7g内最好，孩子只需要4g盐的摄入就足够了。如果吃的盐太多，可能会导致孩子的脑细胞长期处于缺氧的状态，就会造成孩子记忆力下降的后果。所以，平时给孩子做饭一定要清淡，如果大人的口味重，最好跟孩子分锅做哦。

二、煎炸类的食物

煎炸类食品内含有一种能损害大脑的物质——过氧脂质，这个物质能使孩子体内的促进新陈代谢酶系统遭受损伤，严重的还会导致大脑过早的衰老，含有过氧脂质的还有烟熏类、风干类的食物，所以家长一定不要让孩子吃这些对大脑有损害的食物，要管住家里的小馋猫，一切都以健康为基础哦。

三、含糖精、味精多的食物

味精有提鲜的功效，很多家长都喜欢在炒完菜之后撒上一点味精，但味精一定不能多吃，一旦摄入太多味精，就会加速孩子体内的镁、钙、锌等元素的流失，还可能会导致孩子的体重超重，把孩子变成一个小胖子，所以味精一定要适量的摄入，不能多吃哦。现在很多饮料里都含有糖精，糖精摄入过多会损害孩子的脑、肝等细胞组织，不利于孩子的健康发展。

四、含铅的食物

爆米花就是一个典型的例子，在爆米花的制作中，机罐受高压加热，就会出现一些气态铅，皮蛋在制作中也会有铅元素的侵入，铅是大脑细胞的一大“杀手”，如果孩子经常吃爆米花、皮蛋这些含铅的食物，就可能会损伤大脑，引起孩子的智力低下，所以尽量不要让孩子吃含铅的食物哦。

五、含铝的食物

油条吃多了会摄入过量的铝元素，世界卫生组织提出，每个人一天最多摄入铝元素60毫克，而50-100克的油条就已经超过了这个标准，一旦铝元素摄入过多，很容易导致记忆力下降的结果，孩子的思维能力就会变得很迟钝，所以，在日常生活中，宝妈最好不要让孩子早上天天吃油条，而且在家里炒菜、烧水时，最好也不要用铝锅、铝壶哦。

帮妈建议：孩子的健康大于一切，宝妈在平时要为孩子选择热量比较低的食物，让孩子吃的健康，吃的营养。平时可以用水果蔬菜来代替零食哦，宝妈可以学着做一些颜值高的蔬果零食，让孩子爱上果蔬哦。另外，孩子吃得多不一定吃得好，家里的碗、盘可以换成稍微小一点的，让孩子吃的更加精致，营养更丰富哦。营养的科学搭配能让孩子越吃越健康，宝妈们一定要认真对待哦。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。