孕妇能吃夏威夷果吗 孕妇吃夏威夷果的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃夏威夷果吗 孕妇吃夏威夷果的好处

孕妇能吃夏威夷果吗 孕妇吃夏威夷果的好处

2016-08-10

我们都知道,夏威夷果是很常见的一种坚果类食品,很多人都会喜欢吃夏威夷果,尤其是女性朋友们。夏威夷果的味道香甜可口,营养丰富,那么孕妇可以吃夏威夷果吗?

孕妇能吃夏威夷果吗 孕妇吃夏威夷果的好处1

孕妇能吃夏威夷果吗可以吃。从营养角度来看,夏威夷果比花生,瓜子要丰富,而且适当吃没什么副作用。最重要的功效是,其营养成分有良好的促进脑部发育的功效,因此,孕妇是可以吃的。

孕妇吃夏威夷果的好处健脑益智

夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此,夏威夷果对改善脑部营养有益处,特别适合孕妇和儿童食用。

缓解孕期便秘

夏威夷含油脂较多,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸,可以润滑肠道,促进粪便排出,对孕期便秘有帮助。

有利于胎儿视力发育

夏威夷果含的亚油酸、亚麻酸,能合成DHA和AA,对视网膜发育有好处,其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。

孕妇吃夏威夷果注意些什么适量吃

孕妇每天吃3-5颗夏威夷果就够了。因为夏威夷果油脂含量较高,又是坚果炒货,比较燥热,吃多了会上火。

孕妇能吃夏威夷果吗 孕妇吃夏威夷果的好处2

吃原味的最好

坚果炒货都有很多种口味,口味越浓郁说明添加的香精调料越多,这些东西对孕妇不利,因此,建议吃原味的坚果比较好。

直接吃较好

夏威夷果容易氧化,一般要尽量减少加工程序,最好不进行烹饪直接吃。如果煮粥或者做成菜肴,营养成分会有所流失。

霉变的不要吃

如果闻夏威夷果的时候,有一种“哈喇味”,说明已经变质了,吃了对健康有害,孕妇千万不能吃。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

与“孕妇能吃夏威夷果吗 孕妇吃夏威夷果的好处”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃夏威夷果吗 孕妇吃夏威夷果的好处”还看
准妈妈要少食多餐保证营养充分!
孕妈妈适合吃哪些营养食品呢?
孕妇可以吃甘蔗吗
火龙果果皮发霉了还能吃吗
孕妇高血糖可以吃什么水果?
猜你喜欢
产后乳腺炎的2个发病症状
新妈月子里拉肚子的常见病因
新妈妈需警惕产后风湿的侵害
产后妈妈患上风湿病的危害
产后异常发热的5个主要症状
防治产后贫血的食疗方法
新妈产后,为何容易得风湿病
月子保健要做到哪些事情呢
新妈妈坐月子拉肚子怎么办?
产后预防急性乳腺炎必知3大要点
剖腹生产后的伤口发炎怎么办
导致产后腰痛的危险动作有哪些
新妈产后患子宫内膜炎怎么办
产后风湿病的主要病因是什么
产后伤口感染的最佳防治措施
产褥期间防治妈妈病的最佳对策
新妈妈轻松应对产后便秘的秘诀
适于产后补血的营养食物大盘点
导致新妈产后乳腺炎的发病原因
紧急措施:产后尿失禁怎么办?
食疗:重在滋阴补血与温阳散寒
预防新妈产后发热的四条妙招
产后感冒的护理措施与食疗方法
产后预防荨麻疹的方法有哪些?
新妈妈产后防感冒的7个注意事项
产后乳腺炎的最佳防治措施
剖腹生产后的伤口发炎该如何治疗
新妈妈产后应该如何补血?
产后发现哪些异常症状需及时就医
新妈妈产后发生感染的原因
产后进行体检,谨防产后并发症!
产后疾病,荨麻疹护理注意事项
月子里千万别落下月子病
产褥期月子病的症状表现有哪些
产后勿忘检查谨防疾病发生
产后乳腺炎的8个预防方法
产后患乳腺炎的影响及治疗
产后贫血食补为主要措施
新妈妈产后尿失禁是怎么回事?
产后患有贫血的危害是什么
产后如何避免乳腺炎的困扰?
新妈妈如何预防产后风湿疾病?
产后便秘必知的饮食注意事项
新妈妈产后腰腿痛怎么回事?
产后关节痛的防治办法有哪些?
新妈产后子宮内膜发炎的防治方法
新妈妈产后患有风湿宜吃什么
新妈妈如何远离产后尿失禁?
新妈妈产后如何预防乳腺炎
产后风湿属不属于风湿病吗?