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准妈妈坐月子能吃虾吗

2016-07-29

海鲜类的食物容易过敏,这是众人皆知的情况。坐月子能吃海虾吗?海虾也属于海鲜类的,这样的食物对于产妇来说都是少触碰的。产妇自己健康了,才不会把一些问题传染给孩子。

对于南方人来说,虾是在正常不过的生活中常食用的一种食材,因为南方水产品居多,所以说虾也是人们日常生活的菜品选择,怀孕的时候,都说是不能吃虾和螃蟹的。

虾是不错的选择,它富含蛋白质,还有丰富的微量元素,由于有富含钙质的虾壳包裹着,虾肉十分松软鲜嫩,很易于孕产妇消化,不易导致肥胖,还有效的补充钙质,可以说,虾是坐月子期间绝佳的补品之一。

虾壳可是钙质集中地,可以预防自身因缺钙所致的骨质疏松症,所以连壳吃虾是最好,当然这种是小小的河虾,大海虾的壳那么硬,要吃下那就有点困难了,不过可以考虑将虾壳与贝壳一起熬汤,那却是补钙补锌不错的进补汤水。虾富含微量元素镁,镁的作用,大家可能不是特别清楚,其实能保护你的心脏和心血管系统,减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死,所以对高龄产妇和有心血管疾病的产妇是最好帮助的;

虾的通乳作用是大家知晓的,所以哺乳期适当食用,对大人小孩都有利;虾含的磷可以提供给人体能量,对产妇小儿尤有补益功效。其含的磷可以给人体提供能量,但过多食用会影响钙的吸收,同时,其性凉,为发物,脾胃虚寒的产妇只能少量服用;有易发疾病或过敏体质的产妇不可食用。

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