宫缩的特征

在孕28周的时候，腹部会时常出现假宫缩。这是因为孕妇较长时间的用相同的姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，主要表现为出现的时间没有规律，程度也时强时弱。 临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉，假宫缩会发生的越来越频繁。 到了妊娠晚期，假宫缩会引起下腹轻微胀痛，总会在夜深人静时发生，天亮的的时候消失，宫缩的频率不一致，持续时间不同，间歇时间无法估量，宫缩强度不会逐渐增强。 假宫缩其实预示孕妇临产时间快到了。提醒孕妇应做好准备，养精蓄锐。多吃些能量高的食物如巧克力等，

临产前的宫缩有节律性，每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般30—40秒，消失后进入间歇期，为5—6分钟。疼痛一开始是半个小时两三次，每次持续45秒，这还是可以忍受的，后来就变为10分钟两次，每次持续2－3分钟，这才真正转化成有效宫缩，宫口在这样的收缩下才会渐渐打开。

宫缩时手摸肚皮时会有紧绷感，阵痛并有见红或流水，这就是临产的表现。

宫缩发生的原因

1.摔倒时由于不小心撞到腹部，不但会压迫到子宫内的胎儿，也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及妈妈与胎儿的生命。

2.拿较重的东西或搬运物品时，腰及下腹部用力，导致压迫腹部和子宫充血，因而有流产、早产的危险。

3.发生子宫感染或子宫外感染的情况，如泌尿道感染、阴道炎。胎盘异常、子宫异常或是子宫过大等，例如多胞胎怀孕、葡萄胎。

4.紧张、过度疲劳，孕妇由于长期过度紧张或疲劳的工作，也较容易出现宫缩.

5.怀孕时由于重心前倾，因此有许多准妈妈会不自觉地弯腰驼背，但这样的姿势容易造成骨盘塌陷，胎儿位置也无法保持在正确的胎位。此外，弯腰动作也会加重身体负担，造成背脊及腰椎疼痛感。

6.进行和非怀孕时同样的性生活─怀孕时虽然可维持性生活，但剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿。此外，怀孕前三个月和最后一个月，是胚胎着床发育和即将临盆的敏感时期，最好能节制或避免性生活。

7.身体处于长期的摇晃状态、从事激烈的运动─由于剧烈运动时，常会不自觉使用到腰、腹部力量，或是时间太长而造成过度疲劳；所以，若要长时间的搭乘交通工具，最好先征询医师建议，以免发生意外。

出现宫缩怎么办

孕妈妈在活动时，可能会感到腹痛，所以要卧床休息。在分娩前一个月左右，宫缩就已经开始了。有的孕妈妈刚开始时感觉不是那么强烈，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，但是宫缩的频率会越来越高。若是在20到37周之间，每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，避免发生早产。

如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。