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产后气虚营养食疗方

2016-05-25

气虚失运导致便秘,表现为产后大便难解,便后疲乏,四肢不温伴气短无力。宜食用苹果、番薯、马铃薯、芋头、蜂蜜、南瓜、韭菜、猪肉等益气温阳的食物。可选择如下药膳。

蜜番薯

取番薯300克(以瘦长型的为佳),洗净,放入蒸笼或微波炉中加热蒸熟。取出,每次食用时蘸适量的蜂蜜。每日早晚各1次。亦可用本法做蜜马铃薯、蜜芋头食用。

南瓜粥

南瓜200克,粳米50克。将南瓜洗净后切成细末,备用。粳米淘净后加水适量,用大火煮沸后,改小火慢煮成粥,再加入南瓜末。搅拌均匀后,再煮30分钟即可食用。每日早晚1次。亦可用本法做番薯粥食用。

土豆炖猪肉

土豆200克,猪肉150克,味精、盐少许。将土豆洗净,切块备用。将猪肉洗净,切成小块,和土豆一同放入锅中。大火煮沸,改用小火慢炖至猪肉熟烂,再放入味精、盐,煮15分钟即可食用。每日1次,连服7天。

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