8大分娩技巧 助你轻松分娩-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >分娩征兆 >8大分娩技巧 助你轻松分娩

8大分娩技巧 助你轻松分娩

2016-05-24

常有热心的妈咪在你即将分娩的时候,向你讲述其“恐怖”的分娩经历。这时的你最好是堵上耳朵,,拒绝那些可怕的故事。而事实上,现在的产科专家完全可以使你的分娩既快又容易。

8大分娩技巧 助你轻松分娩1

1、让宝宝在子宫里处于正常位置正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20—30分钟,应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。

2、学习如何呼吸正确的呼吸方法可以加速分娩过程,听上去非常简单,但非常管用,正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班,然后让你的先生配合你每天的练习。

3、站起来,多走走产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。胎儿因为重力的作用,对宫颈产生更大的压力,使宫颈扩张加速,宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

4、放松心情如果你紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你感到害怕,你的身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的环境让你放松,开始分娩后应该尽量在家多待一回,在怀孕晚期,要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项,争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院,避免过早入院所带来的紧张不安。

5、选择对你来说最适宜的环境环境对分娩的影响非常大,只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩,就要在怀孕期间走访几家医院,和医生谈谈,了解一下那里的环境,选择一家你喜欢的,自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。

8大分娩技巧 助你轻松分娩2

6、制定一个详细的分娩计划在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36 周的时候就要把计划制定好,以防分娩过早开始,即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你的产科大夫讨论,这都会对分娩有帮助,即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划的心理准备,最重要的是确保宝宝的安全。

7、选择合适的分娩陪伴医学研究显示,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴,她会觉得放松和安全,你的爱人最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章,在分娩过程中,很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴,一般地说,陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。

8、为分娩准备健康的身体美国的研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

与“8大分娩技巧 助你轻松分娩”相关文章
早产信号有哪些孕晚期如何预防早
什么是胎儿入盆促进入盆的7个小
生二胎要比第一胎快吗二胎与一胎
黄圣依被曝怀二胎二胎准生证办理
还在纠结顺产还是剖腹产?这里有
看过“8大分娩技巧 助你轻松分娩”还看
待产包里,你准备了什么?
分娩前一定要知道的事,有备无患
过来人告诉你:生二胎这样给大宝
夏威夷女子将在大海中生产海豚当
生二胎前的宫缩
猜你喜欢
新妈咪产后如何恢复如昔,重拾“
新妈妈产后恢复要注意哪些事情呢
绕开传统做坐月子4大误区
产后妈妈如何重塑完美的腰部曲线
产后抗衰老的方法大集合
新妈妈如何在剖腹产后尽早排气呢
新妈咪产后如何迅速的恢复完美身
剖腹产后不能做的四大危险行为
产后恢复健美的体形亲自哺乳是重
产后“子宫脱垂”与过度“束腹塑
十种产后饮食恢复怀孕前的健美体
为女性澄清对于剖腹产疤痕的种种
剖腹产恢复期间的活动安排情况
产后坐月子需要注意些什么
新妈妈产后衰老的高危点有哪些
新妈妈恢复产前魔鬼身材的大秘笈
妈妈们该怎么来应对涨奶
产妇哺乳期“怀孕”了还能继续哺
坐月子破解旧观念,别走进这4大
专家教你如何应对产后乳房的各种
改善新妈腿部曲线的运动操
新妈妈哺乳期6大禁忌
产后第一次例假有哪些困惑
产后减肥三步进行曲
产后如何才能科学健康的恢复苗条
分娩能让女性的记忆力更好,是真
产后正常来月经的时间是什么时候
担心尿失禁而剖腹产小心问题更多
哺乳期避孕有哪些注意事项
女性常识产后多久来月经
新妈提高睡眠质量有利于产后恢复
女性产后如何护理乳房
让剖腹产妈妈不再为疤痕而苦恼的
新妈妈们怎样更快重新唤醒自己的
教你产后如何恢复完美身材
新妈妈产后恶露的护理及恢复不可
老辈遗传产后坐月子的四个陷阱
产后哺乳后胸部变小了是怎么回事
生完孩子真的能彻底摆脱痛经吗
产后科学的瘦身观念应该是怎样的
产后恢复:“80后”潮妈追逐的
专家帮助您应对2种常见的情况
专家建议:产后不宜过早的穿高跟
为新妈妈提供一些选购疤痕预防与
复剖腹产疤痕会产生哪些后果
新妈咪夏季坐月子要远离哪些旧观
产后该如何减轻疼痛感
产后恢复:利用滋补食疗方来补充
辣妈们是怎样在断奶后恢复傲人胸
产后重塑坚挺乳房的三种招数