0-1个月宝宝：中秋节方案（下）

【主题】

中秋节月饼节

【中秋节简介】

每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮，所以又叫做月夕，八月节。此夜，人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月，自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子，也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称团圆节。

【适合年龄】

0-1个月

【参与人】

母亲、父亲、孩子

【地点】

户内／户外

【节日导语】

中秋将到，各种包装精美的月饼早已摆上了柜台，专家们告诫，月饼虽好吃，也可要悠着点。

【月饼小常识】

月饼按成分分为3类：一类是脂肪和糖分极高的月饼，如双黄、莲蓉月饼等；另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的月饼，如五仁月饼、豆沙月饼；还有一种是所谓的无糖月饼，实际上只是不含有蔗糖成分。

月饼馅儿内多有豆沙、枣泥及猪油，含糖分和脂肪量较高，外皮的面粉香酥；制作月饼时，要添加很多动物性油脂。月饼吃多了，自然会影响正餐的食欲。

月饼热量较高。体重过重者更应该小心。一个小小的蛋黄酥热量就有250卡，一个4至5两的广式月饼热量就有500卡，相当于两碗米饭。

另外，过多食用月饼会加重脾胃负担，引起消化不良和腹泻等。已有肠胃道功能紊乱的更要少吃，或不吃，否则会诱发疾病或加重病情。

【品尝月饼小窍门】

1、 如果准备餐后吃月饼，正餐时就要少吃主食及肉类，以便平衡一天的饮食营养。

2、 建议分食月饼，把月饼切成小块，和亲友们分食，既能多品尝一些不同口味，还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛，同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。

3、吃月饼的同时饮茶，可以解油腻、助消化。吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。还可以伴随月饼吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，蛋白质丰富的奶制品也是不错的选择。

【温馨提醒】

月饼，它不但是中华游子举头望明月，低头思故乡的寄托，更是家庭美满的纽带！精心选上一盒老人爱吃的月饼，要是不能亲手送回也要邮递回家，表达一份做子女的心意。