断奶后原本光泽圆润的胸部变得干瘪下垂实在是一件恐怖的事情，因为这样很多妈妈都对母乳喂养望而却步。那辣妈们是怎样在断奶后恢复傲人胸型的呢？让我们一起来探讨一下吧！

　　爱美的妈妈们还可以这样做

　　1.运动：哺乳期坚持每天做乳房保健操，如扩胸运动。扩胸运动等胸部锻炼的动作，有利于保持乳房的坚挺、丰满。

　　2.冲洗：产后新妈在洗澡的时候用花洒喷头冷热水交替地从下往上冲洗胸部，如此反复可刺激胸部血液运行，增加胸部的弹性。

　　3.按摩：乳房按摩可促进乳房血液循环，增加营养供给，有利于雌性激素的分泌。在每晚临睡前或起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

　　断奶丰胸如何二者兼得？

　　丰胸得从哺乳期开始。据医生介绍，断奶后胸部变形是不可避免的，新妈妈应该在哺乳期间就加强营养，尤其是对蛋白质和动物脂肪的摄入，还要注意补充体力。

　　新妈妈们可以多吃以下食物，有利于丰胸哦！

　　1.木瓜：青木瓜单吃是没有丰胸效果的，要和牛奶一起搭配才会发挥功效。芒果不仅丰胸效果好，而且它对腰部、腿部等其他部分无任何增肥作用。每天早餐前喝晚饭后将木瓜和牛奶榨汁后搅拌均匀饮下，效果更佳。如果新妈妈对牛奶过敏也可单独饮用木瓜汁。

　　2.坚果类食品：坚果类的食物含有丰富的油脂，能够补充身体脂质的储存量。不仅可以丰胸，对于预防便秘也有很好的功效。黄豆、花生等坚果含有卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻等含丰富的蛋白质，这些都是非常好的丰胸食物。富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸佳品。

　　3.酒酿蛋：甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。甜酒中还含有天然的雌性激素，有助于胸部发育。枸杞煮水至变色，再打入鸡蛋，搅拌至鸡蛋熟，成蛋花状，记住不要糊哦！最后将鸡蛋花倒入酒酿中，一般三勺酒酿就够了，加点糖搅拌均匀即可食用。月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸，胃不舒服时也可以来一碗，效果很好。

　　断奶后为何胸部会变得干瘪下垂？

　　很多产后新妈妈在哺乳期间和哺乳后都不注意乳房的保护，加上哺乳期体内脂肪消耗多，还要夜以继日地照顾宝宝，劳累使得体内脂肪储备减少，便容易造成乳房缩小。另一方面哺乳期过长，女性雌性激素分泌过少也会导致乳房萎缩。